|
|||||||||
|
|
||||||||
05.03 - 12:37
Бурякова дієта – мінус 3 кг за тиждень| Питание
А ще буряк підвищує гемоглобін і покращує колір обличчя. Тому бурякова дієта в осінній період – просто знахідка. Дієтологи стверджують, що за тиждень реально позбутися від 3-7 кг. Під час дієти з раціону слід виключити майонез та інші соуси, смажені, копчені, дуже солоні продукти, а також алкоголь і солодощі. Варто обмежити хліб, сіль і цукор. Варіанти сніданків: варений буряк, нарізаний кубиками або натертий; чорнослив і зелені яблука; рисова каша; сира терта морквина; натуральний йогурт. Обсяг порцій становить 100-150 г. Пити можна лише воду, ніякого чаю або кави. Обіди: салат з вареного буряка і моркви; відварений буряк з чорносливом; яловичина і морква в вареному вигляді; риба нежирних сортів з буряком (можна запекти їх у духовці або приготувати на пару); гречка; сира капуста білокачанна. Вечері: філе курки і варений буряк; яловичина і морква; кефір; гречка з кефіром; салат з відвареного буряка з нежирною сметаною; сирий натертий буряк і яблуко; нежирна риба і кефір. Із запропонованих сніданків, обідів і вечерь можна скласти власне меню бурякової дієти. healthyliving.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wpływ codziennego chodzenia na zdrowie organizmu: odkrycia naukoweKażdego dnia wykonujemy wiele różnych ruchów, ale jednym z najbardziej powszechnych i przydatnych jest chodzenie. Der Einfluss des täglichen Gehens auf die Gesundheit des Körpers: wissenschaftliche EntdeckungenJeden Tag machen wir viele verschiedene Bewegungen, aber eine der häufigsten und nützlichsten ist das Gehen Сколько яиц в день безопасно: выводы от врачейЯйца – это важный элемент рациона многих людей, поскольку они содержат много полезных питательных веществ The influence of daily walking on the health of the body: scientific discoveriesEvery day we do many different movements, but one of the most common and useful is walking. Влияние ежедневного шествия на здоровье тела: научные открытияКаждый день мы делаем множество разных движений, но одно из самых распространенных и полезных – это ходьба. |
|||||||||
|