13.02 - 19:08

Английская диета - до минус 12 кг за 20 дней


 

Английская диета помогает легко избавиться от лишнего веса. Выполняйте все пункты диеты и получите быстрый результат – за одну неделю можно сбросить три килограмма. Далее, об английской диете будет рассказано подробнее.
 
Главные правила диеты
 
На английской диете можно сидеть до двадцати дней. Применять ее рекомендуется максимум два раза в год, потому что часто сидеть на такой диете вредно.
 
Суть английской диеты в следующем – есть можно до четырех раз в день. Ужин должен быть легким и не позднее семи вечера. Когда едите, не спешите и наслаждайтесь каждым куском пищи.
 
Английская диета подразумевает поочередную смену белковых и углеводных этапов. Она призвана ограничивать объем съеденной пищи и снижать потребление калорий. Суточная калорийность уменьшается за счет исключения углеводов. Эта диета подразумевает запрет сладостей и конфет.
 
Примерное меню
Рацион в белковые дни следующий:
На завтрак можно выпить кофе и съесть кусок хлеба с маслом. Если хочется сладкого, съешьте немного меда.
На ланч съешьте корочку хлеба и выпейте чашку чая или кефира.
На обед съешьте немного постного мясного бульона и сто грамм рыбы или постного мяса. Можно съесть кусок черствого хлеба.
Поужинайте вареными яйцами, черным хлебом, сыром и кефиром.
В углеводные дни тоже скромный рацион:
На завтрак можно съесть два апельсина или два яблока.
На ланч съешьте немного винегрета или тушеного перца с морковью и вегетарианский суп без картофеля.
На обед можете съесть два яблока или апельсина.
На ужин съешьте салат с заправкой.
Не забывайте, что после того, как диета окончена, нежелательно сразу же возвращаться к привычному рациону. В течение десяти дней постепенно увеличивайте калорийность и расширяйте ассортимент блюд. Во время выхода из диеты ежедневно ешьте нежирный творог.
 
Плюсы и минусы такой диеты
 
Среди преимуществ английской диеты стоит выделить следующие:
Доступность для выполнения.
Содержание белков и клетчатки.
Легкая переносимость.
Однако у такой диеты есть недостатки:
Несбалансированность за счет уменьшения количества углеводов и жиров.
Побочный эффект такой диеты – повышенный метеоризм.
Для предотвращения запоров и улучшения обмена веществ необходимо пить больше воды, а для многих такое требование невыполнимо. К концу диеты нередко развивается диарея.
 
Сбросить вес, сидя на английской диете очень легко. Главное – придерживайтесь советов, которые даны в статье.

ladyhealth.com.ua

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Первые симптомы вирусного гепатита, которые важно не пропустить

Чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз, терапевт назначает полноценное обследование пациента.
Подробнее »»

Имеющим риск выкидыша беременным помогут гормонами

В Великобритании будущие мамы, находящиеся в группе риска из-за угрозы выкидыша, будут бесплатно получать от государства гормональную терапию. Исследование показало, что она может увеличить количество успешных родов на 8 500 ежегодно. 
Подробнее »»

11 вопросов о синус-лифтинге: раскрываем секреты костной пластики

«Предстоит операция синус-лифтинг. Ужасно боюсь. Люди! Кому делали такую операцию? Какой материал при этом использовали – собственную кость или что-либо другое её заменяющую? – спрашивает Ольга Громушкина, которая опасается делать эту операцию.
Подробнее »»

Социальное дистанцирование без масок бессмысленно

Нет никакого смысла соблюдать социальную дистанцию в полтора или два метра, если при этом не носить маски. К какому выводу пришли эксперты из Кембриджского университета. 
Подробнее »»

Названы самые полезные виды сока

На прилавках магазинов можно встретить множество фруктовых напитков, которые приносят пользу организму.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua