|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
13.02 - 08:11
Врачи раскрыли, как грецкие орехи влияют на показатели крови| Питание
.jpeg)
Еще несколько лет назад ученые из Мюнхенского университета (LMU) доказали, что регулярное потребление грецких орехов снижает уровень «плохого» холестерина (низкой плотности) в среднем на 7%. Теперь исследователи сумели показать, что на этот эффект не влияет смена рациона: отказываются ли люди от жирных продуктов и углеводов в пользу орехов или нет. В данном исследовании участвовали 200 здоровых женщин и мужчин в возрасте в среднем 63 лет. Участников разделили на три группы, члены которых каждый день потребляли по 43 г грецких орехов. При этом в одной из групп участники сокращали потребление жиров, другой — и жиров, и углеводов. В контрольной группе испытуемые не получали грецких орехов. Результаты показали, что 43 г грецких орехов улучшают обмен жиров в организме и значительно снижают уровень опасного для сосудов холестерина. Таким образом, очевидно, что решающую роль имеет именно потребление орехов, а не улучшение рациона за счет отказа от вредных продуктов питания.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Easy Ways to Improve Your Cholesterol Balance and Heart HealthCholesterol is a fat-like substance that is necessary for the body to function properly, but too much can be harmful to your health Простой способ улучшения баланса холестерина и здоровья сердцаХолестерин – это жироподобное вещество, которое необходимо для нормального функционирования организма, но большое количество может быть вредным для здоровья, увеличить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как высокий уровень HDL Простий спосіб покращення балансу холестерину та здоров'я серцяХолестерин - це жироподібна речовина, яка необхідна для нормального функціонування організму, але велика кількість може бути шкідливою для здоров'я Завтрак и ожирение: миф или реальность. Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня Breakfast and obesity: myth or reality. Revealing the named productsBreakfast is considered one of the most important meals of the day |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||