|
|||||||||
|
|
||||||||
25.01 - 20:28
ТОП 5 здоровых закусок до 150 калорий| Питание
Ты беспокоишься о своей фигуре и предпочитаешь здоровые низкокалорийные закуски? Нет нужды все время перекусывать сыром и крекерами, альтернатива есть! Возьми на заметку рецепты вкусных закусок до 150 калорий. Вооружись простыми рецептами приготовления вкусных, но в то же время низкокалорийных закусок, которые помогут тебе сбрасывать лишний вес или сохранять стройность. Помни, ключ к успеху - разнообразное меню. Банановые канапе
•5 спелых бананов среднего размера Очисти еще 4 банана, нарежь их не слишком толстыми ломтиками. Намажь на каждый ломтик получившуюся смесь и положи сверху еще один ломтик банана. Разложи на деревянной досточке или тарелке и заморозь. Калории: 142 (6 канапе) Волокна: 3,5 г Белки: 3,2 г Процесс приготовления банановых канапе Высушенный манго Возьми 2 спелых манго, вымой, удали кожицу. Нарежь тонкими ломтиками и выложи на противень, предварительно простеленный силиконовым ковриком для выпечки. Разогрей духовку до 85 °С. Помести туда манго и подсушивай в течение 2-3 часов, переворачивая через каждые 30 минут, пока ломтики не высохнут. Постарайся не пересушить их. У тебя получится 4 порции по 6-8 штучек. Готовый продукт храни в герметичном контейнере не дольше, чем 2-3 дня. На заметку Калории: 67 на порцию Пищевые волокна: 2 грамма Белки: 0,5 г Смузи для плоского живота
Для приготовления одной порции тебе понадобится: Калории: 142 Пищевые волокна: 2,5 г Белки: 6,7 грамм Яблоки в арахисовом йогурте с виноградом
•60 г обезжиренного греческого йогурта 1 порция: Калории: 151 Пищевые волокна: 3,1 грамма Белки: 8,4 грамм Веганское манговое мороженое
•1 чашка кусочков замороженного манго Калории: 150 в одной порции Пищевые волокна: 4,6 грамма Белки: 1,3 г Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. Frühstück und Fettleibigkeit: Mythos oder Realität? Offenlegung benannter ProdukteDas Frühstück gilt als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages Śniadanie i otyłość: mit czy rzeczywistość? Ujawnianie nazwanych produktówŚniadanie uważane jest za jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia |
|||||||||
|