05.01 - 20:09

10 причин исключения сахара из рациона


 

Сахар вовсе не так безопасен, как полагают многие люди. Эксперты утверждают, что сахар является настоящим ядом для человека, и необходимо ограничить его употребление во избежание нанесения вреда здоровью.

Рафинированный сахар связан с возникновением ряда заболеваний, таких как бессонница, головокружение, аллергия, маниакальная депрессия, сердечно-сосудистые заболевания, гипогликемия, потеря волос, раздражение кожи, ожирение, сахарный диабет 2 типа, рак толстой кишки и поджелудочной железы.

Сахар способен отрицательно влиять на настроение, вызывать раздражительность, астму, артрит, повышать уровень холестерина и вызывать эндокринные проблемы.

Доказанным фактом является и то, что сахар вызывает зависимость. В нем содержатся вещества, похожие на опиаты, которые активируют часть мозга, отвечающую за чувство получения удовольствия.

Производство сахара растет быстрее, чем его потребление, что делает ее более дорогим продуктом. За последнее десятилетие потребление сахара увеличилось на 23 процента.

Чрезмерное употребление сахара способно привести к авитаминозу, симптомами которого являются учащенное сердцебиение, хроническая усталость, паранойя, беспокойство, бессонница, проблемы с концентрацией, проблемы с пищеварением, сыпь и повышенная тяга к сладкому.

Сахар содержится в большом количестве продуктов, даже если они несладкие на вкус. К ним относятся кетчуп, хлеб, арахисовое масло, картофель фри, майонез, различные соусы для салатов и многие другие обработанные продукты.

Рафинированный сахар не несет питательной ценности, но содержит большое количество калорий. Тем, кто потребляет сахар, необходимо дополнительно принимать калий и магний, которые необходимы для поддержания здоровья сердца.

Сахар ослабляет иммунную систему и приводит к избыточной продукции пищеварительных ферментов, что очень плохо сказывается на состоянии поджелудочной железы.

Сахар ослабляет функцию печени, что может привести к повышению артериального давления, проблем с кожей и появлению прыщей.

Рафинированный сахар препятствует притоку крови, ускоряют старение и появление морщин вызывает проблемы с зубами, сушит кожу.

Тем не менее, необходимо помнить, что внезапное и резкое удаление рафинированного сахара из рациона может привести к таким симптомам, как усталость, депрессия, головные боли и боли в мышцах. Именно почему специалисты советуют ограничивать употребление сахара постепенно.

nedug.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Ульяна Супрун объяснила, почему не стоит отказываться от углеводов

Глава Минздрава подчеркнула, что углеводы бывают "плохие" и "хорошие".
Подробнее »»

Какие презервативы нравятся мужчинам

Любимые презервативы мужчин согласно опросу Skyn Condoms 2018 Millennial Sex Surve:
Подробнее »»

Экспертное мнение: почему не стоит злоупотреблять лекарствами

Специалисты уверены: чем меньше лекарственных препаратов принимает человек, тем лучше.
Подробнее »»

Зачем кошке усы?

Каждая кошка индивидуальна, грациозна и неповторима. Но есть общая черта — у всех есть усы.
Подробнее »»

Учёные из США создали бионические грибы, вырабатывающие электричество

Американский биолог Садип Джоши из Технологического института Стивенса и его коллеги создали из обычных шампиньонов первый бионический организм, способный проводить электричество и состоящий из разных живых существ и конструкций.
Подробнее »»

Читайте также:
12.11 - 17:05

Названы самые вредные напитки для организма

Эти напитки ежедневно употребляются огромным количеством людей, но данное обстоятельство отнюдь не делает их полезными.
Подробнее »»

12.11 - 16:31

Медики раскрыли, чем опасны боли в спине у пожилых

Согласно результатам исследования, опубликованным в Journal of General Internal Medicine, частые боли, возникающие в спине у женщин в пожилом возрасте, могут сигналить о высоком риске преждевременной смерти.
Подробнее »»

12.11 - 16:18

Избавься от хлама и заработай: сайты, на которых можно продать ненужные вещи

Наступил ноябрь, а с ним пришли дожди, холод и твердое желание ни за какую цену не выходить на улицу.
Подробнее »»

12.11 - 15:33

Ульяна Супрун развенчала популярные мифы о молочных продуктах

Глава Минздрава рассказала, кому можно и нельзя употреблять молоко.
Подробнее »»

12.11 - 15:07

Что такое тля?

Садоводы и дачники не по наслышке знают о тли, потому что она — вредитель для цветов и сельскохозяйственных растений.
Подробнее »»

12.11 - 14:23

Ученые создали таблетку, которая может заменить колоноскопию

Инновационный метод обследования разработала компания Check Cap.
Подробнее »»

12.11 - 14:08

Чем опасны 7 лишних калорий в сутки

Всего 7 дополнительных калорий в день уже могут привести к появлению лишнего веса в среднем возрасте. Такое мнение высказал известный генетик из Кембриджского университета.
Подробнее »»

12.11 - 13:34

Ученые нашли причину повышенной тревожности собак

Постоянный стресс приводит к так называемому "тревожному расстройству".
Подробнее »»

12.11 - 13:03

Это важно: британский словарь определил слово года

Каждый год авторы толкового словаря английского языка Collins Dictionary выбирают самый актуальный и чаще используемый термин года.
Подробнее »»

12.11 - 12:20

Врачи рассказали об опасности душа

Исследователи Университета штата Колорадо опубликовали в журнале mBio данные о том, что душевые насадки могут распространять опасные инфекции, так как содержат на себе микроорганизмы - возбудителей заболеваний, особенно активно поражающих легкие и другие
Подробнее »»

12.11 - 12:08

Нужен ли знак Ребенок в машине

Будущее детей в руках взрослых. Звучит как-то непонятно. Сейчас разберемся.
Подробнее »»

12.11 - 11:41

Как улучшить зрение: офтальмолог назвал лучшие способы профилактики

Излечению поможет прохладный, свежий воздух, много теплых напитков и постельный режим в первые три дня.
Подробнее »»

12.11 - 11:04

Самое доступное лекарство лежит у Вас в холодильнике. Лечебная сила обычного яйца

Яйцо очень полезный продукт питания, но некоторые не знают, что яйцо еще наделено очень сильной лечебной функцией.
Подробнее »»

12.11 - 10:39

Работа по ночам может привести к онкологии

В это время суток повышается риск развития некоторых опухолевых заболеваний.
Подробнее »»

12.11 - 10:09

Форель в духовке: 3 лучших рецепта

Сложно представить себе идеальный легкий ужин без свежайшей рыбы – этот продукт в пух и прах разносит стереотип о том, что полезное не можем быть вкусным, а вкусное – полезным.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...