05.01 - 18:48

Продукты, которые могут вызвать вздутие живота


 

Вздутие живота и газы – это неприятно, однако постоянно плоский живот – это ненормально. Употребляемая нами еда и жидкости занимают место в животе, поэтому он и становится на время больше, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
 
Слегка надутый живот не обязательно указывает на какие-либо проблемы, однако если вздутие животамешает Вам влезть в джинсы или приводит к другим проблемам, попробуйте исключить или ограничить употребление следующих продуктов.
 
Продукты, вызывающие вздутие живота:
 
1. Капуста
 
Капуста содержит раффинозу, которая остается непереваренной, пока бактерии пищеварительного тракта ее не расщепят ее. В процессе расщепления раффинозы образуется газ, который и приводит к вздутию живота. Конечно, исключать такую полезную капусту из рациона не стоит, достаточно просто контролировать ее порции.
 
2. Бобовые
 
Бобовые приводят к образованию газов – это известно почти всем. Хотя такие продукты очень богаты белками, в их состав также входит сахар и волокна, которые наш организм не может абсорбировать. Поэтому за них принимаются бактерии кишечника. Что же делать? Попробуйте комбинировать бобовые с легко усваиваемыми цельными зернами, например, с рисом.
 
3. Молочные продукты
 
Если у Вас вырабатываются газы после употребления нескольких кусочков сыра или тарелки хлопьев с молоком, возможно, Вашему организму не хватает ферментов, расщепляющих лактозу. Это также может стать причиной вздутия живота.
 
4. Яблоки
 
Яблоко – чрезвычайно полезный фрукт, но, к сожалению, он не помогает при вздутии живота. Фруктоза и сорбитол – основные составляющие яблок, которые вызывают образование газов. Однако, как и от капусты, от яблок тоже отказываться не нужно. Просто выбирайте правильное время: если Вы в тугих джинсах, лучше не кушайте яблоки, потерпите до вечера, когда Вы сможете переодеться в более удобную домашнюю одежду.
 
5. Очень соленая еда
 
Чрезмерно соленая еда может привести к задержке жидкости в организме – из-за этого Вы будете чувствовать себя надутым воздушным шариком. Впрочем, ограничить употребление соли можно и нужно и по другим причинам, помимо вздутия живота: соль связана с повышенным кровяным давлением и всеми вытекающими из него негативными последствиями для здоровья.
 
Также Синтия Сасс сказала, что если употреблять фрукты, овощи, орехи и бобы постоянно, организм привыкнет к ним, и такие неприятные последствия, как вздутие живота, не будут Вас беспокоить так часто, как при непостоянном употреблении таких продуктов.

nedug.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Диетолог Янг: один из лучших овощей для снижения уровня холестерина

Подобно висцеральному жиру, организму необходимо хотя бы немного холестерина для поддержания хорошего общего состояния здоровья
Подробнее »»

Врачи назвали два продукта, сокращающих жизнь: Губят сердце и сосуды

Специалисты напоминают, что отказ от курения связан с увеличением продолжительности жизни — чем раньше вы откажитесь от вредной привычки, тем лучше
Подробнее »»

5 симптомів гормонального дисбалансу

ПМС давно став предметом анекдотів, які розповідають навіть чоловіки, пояснюючи таким чином стан своїх обраниць
Подробнее »»

Кардиолог назвала самый вредный продукт в будничном рационе

Заменители сливочного масла – спреды – очень вредны для организма, констатирует кардиолог Анна Кореневич
Подробнее »»

В Украине усилят штрафы за свет в окне и нарушение комендантского часа

На период действия военного положения в Украине хотят ввести новые штрафы - за нарушение комендантского часа и правил светомаскировки, а также за нарушение ограничений по реализации лекарств и правил торговли алкоголем
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua