|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
05.01 - 16:48
Стало известно, почему нельзя есть картофельное пюре| Питание
.jpeg)
Стало известно, почему нельзя есть картофельное пюре. Нормирование потребления сахара играет огромную роль в поддержании здорового веса, а также общего состояния здоровья, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Но, исключая из рациона сладкие напитки и переработанные продукты питания, не стоит также забывать о том, как мы готовим пищу. Метод приготовления еды может изменять количество сахара, поступающего в кровь, сообщают диетологи. Например, из картофеля высвобождается на 25% больше сахара, когда он варится и превращается в пюре, по сравнению с тем, когда он обжаривается ломтиками или запекается целиком. Картофель и другие углеводы содержат большие молекулы крахмала. Особая обработка, такая как пюрирование, разрушает мембрану, которая окружает эти молекулы, в результате чего высвобождается большое количество сахара. Измельчение, отжимание и другие способы обработки продуктов также увеличивают скорость, с которой сахар поступает в кровь. Такая обработка увеличивает площадь поверхности пищевого продукта – в результате он быстрее переваривается в кишечнике. Так, в целом яблоке содержится гораздо меньше сахара, чем в яблочном пюре или яблочном соке. Таким образом, чем меньше манипулировать с пищевыми продуктами, тем меньше сахара они будут высвобождать во время переваривания. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Nützliche Eigenschaften von Chiasamen für die GesundheitChiasamen sind zu einem beliebten Produkt für Menschen geworden, die ihre Gesundheit und Essgewohnheiten verbessern möchten Корисні властивості насіння чіа для здоров’яНасіння чіа стало популярним продуктом серед тих, хто прагне покращити своє здоров’я та харчові звички Масаж і СПА-послуги в Києві – Aura Spa: Релакс, Краса та Здоров'яAura Spa Київ — це ваш надійний партнер у світі релаксації та відновлення. Ми пропонуємо найкращі масажі та спа-послуги в Києві. Wie regelmäßige sportliche Aktivitäten zur psychischen Gesundheit beitragenSportliche Aktivitäten wirken sich positiv auf die körperliche Gesundheit aus, ihre Wirkung auf die psychische Verfassung ist jedoch nicht weniger wichtig Чому вигідно брати будматеріали на базі будматеріалівРемонт чи будівництво — це завжди відповідальний процес, який вимагає не лише часу, а й значних фінансових вкладень |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||