|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
03.01 - 22:29
Как не допустить переедания| Питание
.jpeg)
Приучите себя кушать маленькими порциями через каждые 3-4 часа. Это гораздо лучше и сытнее, чем наедаться до отвала 2 раза в день. Переедание – одна из главных причин набора веса. Очень часто мы не контролируем потребности нашего организма и продолжаем кушать даже когда сыты, пишут российские СМИ. Как научиться прислушиваться к потребностям организма и не переедать? В первую очередь приучите себя кушать маленькими порциями через каждые 3-4 часа. Это гораздо лучше и сытнее, чем наедаться до отвала 2 раза в день. Таким образом, вы и обмен веществ ускорите. Следите за размерами порций. Еда должна помещаться в ладошку или соответствовать кулаку. Именно столько может переварить наш желудок за один раз. Прислушивайтесь к организму. Научитесь отличать физиологический голод от психологического. Съев кусочек, остановитесь, подумайте, может на самом деле больше вам уже и не хочется. Старайтесь после еды переключиться на какое-то занятие. Иначе можете продолжать таскать что-нибудь из холодильника. В перерывах между приемами пищи пейте зеленый чай, он способствует пищеварению. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Tomaten sind ein natürlicher Schutz der Männergesundheit: Wie dieses Gemüse helfen kann, Prostatakrebs vorzubeugenHeutzutage bestätigen immer mehr Studien, dass die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung chronischer Krankheiten spielt Tomatoes – Natural Protection for Men’s Health: How This Vegetable Can Help Prevent Prostate CancerIn today’s world, more and more studies confirm that proper nutrition plays a crucial role in preventing chronic diseases Помидоры – естественная защита мужского здоровья: как этот овощ может помочь в профилактике рака простатыВ современном мире все больше исследований подтверждают, что правильное питание играет решающую роль в профилактике хронических заболеваний Помідори – природний захист чоловічого здоров’я: як цей овоч може допомогти у профілактиці раку простатиУ сучасному світі все більше досліджень підтверджують, що правильне харчування відіграє вирішальну роль у профілактиці хронічних захворювань Kopfschmerzen: So gehen Sie ohne Medikamente damit umKopfschmerzen sind ein häufiges unangenehmes Gefühl, das vielen bekannt ist |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||