|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
03.01 - 22:29
Как не допустить переедания| Питание
.jpeg)
Приучите себя кушать маленькими порциями через каждые 3-4 часа. Это гораздо лучше и сытнее, чем наедаться до отвала 2 раза в день. Переедание – одна из главных причин набора веса. Очень часто мы не контролируем потребности нашего организма и продолжаем кушать даже когда сыты, пишут российские СМИ. Как научиться прислушиваться к потребностям организма и не переедать? В первую очередь приучите себя кушать маленькими порциями через каждые 3-4 часа. Это гораздо лучше и сытнее, чем наедаться до отвала 2 раза в день. Таким образом, вы и обмен веществ ускорите. Следите за размерами порций. Еда должна помещаться в ладошку или соответствовать кулаку. Именно столько может переварить наш желудок за один раз. Прислушивайтесь к организму. Научитесь отличать физиологический голод от психологического. Съев кусочек, остановитесь, подумайте, может на самом деле больше вам уже и не хочется. Старайтесь после еды переключиться на какое-то занятие. Иначе можете продолжать таскать что-нибудь из холодильника. В перерывах между приемами пищи пейте зеленый чай, он способствует пищеварению. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||