|
|||||||||
|
|
||||||||
03.01 - 18:48
Сытная двухдневная разгрузка| Питание
8 марта уже скоро, а ты недовольна своей фигурой? Не расстраивайся, два разгрузочных дня помогут заметно похудеть. ПЕРВЫЙ ДЕНЬ Первый завтрак: тост с творожной пастой (взбей в блендере творог, йогурт и зелень), травяной чай. Второй завтрак: салат из большого количества зелени и редиса с заправкой из оливкового масла и лимонного сока. Обед: салат из петрушки, помидора, зеленого лука, отварного картофеля, заправленный лимонным соком и йогуртом. Полдник: запеканка из творога, пюре из запеченного яблока. Ужин: Листовой салат с помидорами, заправленный оливковым маслом с соком лимона. ВТОРОЙ ДЕНЬ Завтрак: запеченный картофель, фаршированный тертой моцареллой с пряной зеленью. Второй завтрак: десерт из измельченных персиков (абрикосов, клубники) и творога (пюрируй в блендере) – 200 г. Обед: отварной картофель – 3 половинки средней величины с салатом из огурцов и белокочанной капусты, с заправкой из лимонного сока. Полдник: большой помидор. Ужин: салат из печеного картофеля, редиса, зеленого лука с заправкой из 1 ст.л. нежирного йогурта и пряных трав. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|