|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
03.01 - 14:48
Как перехитрить голод| Питание
.jpeg)
«Ничто так не способствует стройной фигуре, как сон на голодный желудок», - гласит китайская мудрость. И тем не менее, что делать, когда есть хочется так, что невозможно нормально жить и работать… Попробуем обмануть голод.
1. Употребляйте больше жидкости. Жидкость, попадая в желудок, притупляет чувство голода. Полезнее всего, конечно же, вода без газа. Но можете выпить зеленый чай или натуральный сок, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
2. Примите горячую ванну. Ванна поможет расслабиться и снизить аппетит.
3. Сделайте зарядку. Замечено, что физическая активность снижает аппетит. Если вы чувствуете непреодолимый голод, займитесь физическими упражнениями. Начните убирать квартиру или сделайте зарядку. Физическая активность сможет отвлечь от навязчивого желания поесть и помогут сжечь лишние калории. Однако переизбыток физической нагрузки может помешать здоровому сну.
4. Поможет ароматерапия. Ароматерапия способна снизить аппетит. Почувствовали сильный голод? Понюхайте духи или ароматические масла. Лучший эффект дают фруктовые и цветочные ароматы. Можете просто поднести к носу кожуру грейпфрута. На некоторое время запахи заглушат чувство голода.
5. Уберите с виду все «запрещенные» продукты. Удержаться намного сложнее, если вы высококалорийная пища у вас перед глазами. Пусть всегда под рукой будут овощи, фрукты, которыми можно безболезненно перекусывать, если терпеть уже невмоготу.
6. Чеснок против голода. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом холодной кипяченой воды. Через сутки настой готов. Принимайте этот настой по 1 столовой ложке перед сном.
7. Пожуйте веточку петрушки. Ее горьковатый привкус ослабит аппетит.
8. Следите за временем. Прием пищи должен быть не меньше 20 минут! Если вы все съели менее чем за 20 минут, мозг не успевает получить информацию, что вы сыты, и продолжает требовать «продолжения банкета».
9. Поможет самомассаж. Несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом. 10. Плотно завтракайте. Утренний прием пищи должен составлять половину суточного рациона. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Звички, що шкодять здоров'ю не менше, ніж курінняЗвички, які здаються нешкідливими або навіть корисними, можуть насправді завдати серйозної шкоди нашому здоров'ю Синий тайский чай: польза и особенности напиткаСиний тайский чай, также известный как «голубой чай», приобрел популярность благодаря своим многочисленным полезным свойствам и уникальным вкусовым качествам Blue Thai Tea: Benefits and Features of the DrinkBlue Thai tea, also known as "blue tea", has gained popularity due to its numerous beneficial properties and unique taste Blauer Thai-Tee: Vorteile und Eigenschaften des GetränksThailändischer blauer Tee, auch „blauer Tee“ genannt, erfreut sich aufgrund seiner vielen gesundheitlichen Vorteile und seines einzigartigen Geschmacks großer Beliebtheit Herbata Blue Thai: zalety i cechy napojuTajska niebieska herbata, zwana także „niebieską herbatą”, zyskała popularność ze względu na liczne właściwości zdrowotne i wyjątkowe walory smakowe |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||