|
|||||||||
|
|
||||||||
03.01 - 14:48
Как перехитрить голод| Питание
![]() «Ничто так не способствует стройной фигуре, как сон на голодный желудок», - гласит китайская мудрость. И тем не менее, что делать, когда есть хочется так, что невозможно нормально жить и работать… Попробуем обмануть голод.
1. Употребляйте больше жидкости. Жидкость, попадая в желудок, притупляет чувство голода. Полезнее всего, конечно же, вода без газа. Но можете выпить зеленый чай или натуральный сок, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
2. Примите горячую ванну. Ванна поможет расслабиться и снизить аппетит.
3. Сделайте зарядку. Замечено, что физическая активность снижает аппетит. Если вы чувствуете непреодолимый голод, займитесь физическими упражнениями. Начните убирать квартиру или сделайте зарядку. Физическая активность сможет отвлечь от навязчивого желания поесть и помогут сжечь лишние калории. Однако переизбыток физической нагрузки может помешать здоровому сну.
4. Поможет ароматерапия. Ароматерапия способна снизить аппетит. Почувствовали сильный голод? Понюхайте духи или ароматические масла. Лучший эффект дают фруктовые и цветочные ароматы. Можете просто поднести к носу кожуру грейпфрута. На некоторое время запахи заглушат чувство голода.
5. Уберите с виду все «запрещенные» продукты. Удержаться намного сложнее, если вы высококалорийная пища у вас перед глазами. Пусть всегда под рукой будут овощи, фрукты, которыми можно безболезненно перекусывать, если терпеть уже невмоготу.
6. Чеснок против голода. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом холодной кипяченой воды. Через сутки настой готов. Принимайте этот настой по 1 столовой ложке перед сном.
7. Пожуйте веточку петрушки. Ее горьковатый привкус ослабит аппетит.
8. Следите за временем. Прием пищи должен быть не меньше 20 минут! Если вы все съели менее чем за 20 минут, мозг не успевает получить информацию, что вы сыты, и продолжает требовать «продолжения банкета».
9. Поможет самомассаж. Несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом. 10. Плотно завтракайте. Утренний прием пищи должен составлять половину суточного рациона. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Magnesium Deficiency: 5 Signs You're Dangerously Low on an Essential MineralMagnesium plays a critical role in how our bodies function, but many people don't get enough of this mineral in their diets Magnesiummangel: 5 Anzeichen für einen gefährlichen Verlust eines wichtigen MineralsMagnesium spielt für die Funktion unseres Körpers eine entscheidende Rolle, dennoch nehmen viele Menschen mit der Nahrung nicht genug von diesem Mineral auf Niedobór magnezu: 5 oznak niebezpiecznej utraty ważnego minerałuMagnez odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, a mimo to wiele osób nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości tego minerału w diecie Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości |
|||||||||
|