|
|||||||||
|
|
||||||||
01.01 - 18:08
Почему мы много едим| Питание
Вы мечтаете похудеть и стать стройной, однако никак не можете ограничить себя в еде. В чем причина переедания? Как бы вы ни потели в спортзале, пытаясь накачать идеальный пресс и сделать себе модельные формы, у вас ничего не получится, если вы не будете следить за своим питанием. Но это-то у вас как раз и не получается. Вы ругаете себя за слабоволие, однако отказаться от дополнительного бутерброда просто не способны! В чем причина? Пищевые привычки У вас в семье была принята определенная традиция приема пищи: много и до отвала. Поскольку и мама, и бабушка считали, что главное для счастья и благополучия – это обильная еда, вы невольно переняли их отношение к еде. Подумайте: что для вас счастье и благополучие? Жадность Вы не можете оставить порцию не съеденной просто потому, что вам жалко – продукты пропадают! Вы доедаете кусочек колбаски, потому что знаете, что назавтра он засохнет и его придется выбросить. А ведь колбаса стоит денег! Увы, пока вы не разберетесь со своей жадностью, вы обречены переедать. Подумайте: любите ли вы свое тело так же сильно, как кошелек? Нехватка энергии Вы регулярно недосыпаете, у вас много дел, вы не успеваете расслабляться и отдыхать… Получается, единственное, где вы может черпать энергию – это еда. Именно поэтому вы съедаете в три раза больше положенного. Подумайте: получасовая прогулка по парку или 8-часовой сон поможет вам пополнить запасы энергии так же эффективно, как и пища. Но от прогулки вы не прибавите в весе! Пренебрежение к телу Как часто вы прислушиваетесь к своему телу: обращаете внимание на то, насколько ему комфортно или некомфортно, на то, какое у вас самочувствие и настроение? Вы можете сто раз внушать себе, что вам надо похудеть, однако если вы не любите свое тело, вы вряд ли будете его беречь. Подумайте: как бы вы ни хотели, другого тела у вас нет и не будет. Для того чтобы похудеть, вам, прежде всего, стоит подружиться с ним и почаще обращать внимание на его нужды. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Effective methods for relieving back pain at homeBack pain can be a difficult ordeal for many people, but there are simple and effective ways to ease the discomfort that you can use at home. Mathematical function for diagnosis of brain diseases: New opportunities for scientific researchIn a study conducted by famous scientists, a new mathematical function was developed and implemented, which allows diagnosing various brain diseases Ефективні методи полегшення болю у спині вдомаБіль у спині може стати важким випробуванням для багатьох людей, але існують прості і ефективні способи полегшення дискомфорту, які можна використовувати вдома. Математическая функция для диагностики заболеваний мозга: Новые возможности научного исследованияВ исследовании, проведенном известными учеными, была разработана и внедрена новая математическая функция, позволяющая диагностировать различные заболевания мозга. Funkcja matematyczna w diagnostyce chorób mózgu: nowe możliwości badań naukowychW badaniu przeprowadzonym przez znanych naukowców opracowano i wdrożono nową funkcję matematyczną, która pozwala diagnozować różne choroby mózgu. |
|||||||||
|