|
|||||||||
|
|
||||||||
31.12 - 20:28
Как победить переедание| Питание
Переедание является основной причиной избыточного веса. Многие люди, принимая пищу, не контролируют ее количество и обычно переедают. Сегодня мы дадим несколько советов о том, как правильно утолять голод, не потребляя излишней пищи. Причины постоянных перееданий уходят корнями в наше детство. С раннего возраста нас заставляли доедать, не заботясь о том, хотим мы или нет, при этом пугая нас различного рода пословицами и поговорками. Мы стали взрослыми, а психологическая установка наших родителей продолжает работать и нам очень трудно бороться с привычкой, доедать до конца. Еще одна распространенная причина едой побеждать стрессовые ситуации. Встречается в основном у женщин и характеризуется употреблением сладкого и мучного в огромных количествах. Мотивируя этот тем, что сладкое способно придать радость и удовольствие вашему организму. Не верьте, физическое удовлетворение никогда еще не компенсировало внутренней пустоты человека. Пища это распространенный повод для завязывания разговора. Под эту проблему часто попадают женщины, работающие в офисах. Всегда приятно поболтать с сослуживцами за чашкой кофе с шоколадкой или с пирожным, а там и обед не за горами. Перекусить никогда не вредно в понимании многих полных женщин. Все эти походы по гостям, свиданиям так же способствуют излишнему питанию. Разве можно отказаться от пирога, специально испеченного вашей любимой подругой. Конечно же, нет. С причинами определились, теперь наша главная задача развить в себе способность не есть лишнего. У женщин есть склонность постоянно придумывать себе оправдания за съеденный хот-дог или лишний кусок пирожного. Делать этого не стоит, а лучше прочитать несколько полезных советов. Замените дома посуду на посуду меньшего размера. Просто из-за уменьшения объема вашей тарелки в нее и поместиться гораздо меньше, а соответственно и скушаете вы немного. Главное не повторять забеги к кастрюле. Готовьте только такое количество пищи, которое как вы думаете вполне достаточного для одного обеда, ужина или завтрака. Если у вас большая семья постарайтесь рассчитать количество порций. Старайтесь регулярно принимать пищу. Не ешьте высококалорийной еды после обеда. Откажитесь от постоянных перекусов на работе. Лучше съешьте яблоко или апельсин, чем плитку шоколада или булочку. Не кушайте никогда ночью, даже если очень хочется. А главное любите себя. И только тогда вы сможете контролировать себя и свою форму. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Effective methods of using essential oils to fight acne on the facePimples on the face can be a rather unpleasant phenomenon that significantly affects a person's appearance and well-being. Эффективные методы использования эфирных масел для борьбы с прыщами на лицеПрыщи на лице могут быть довольно неприятным явлением, что оказывает существенное влияние на внешний вид и самочувствие человека. Ефективні методи використання ефірних олій для боротьби з прищами на обличчіПрищі на обличчі можуть бути досить неприємним явищем, що суттєво впливає на зовнішній вигляд та самопочуття людини. Сухие губы: эффективные методы лечения в домашних условияхВоздух зимнего сезона часто взрывается отражающейся на нашей коже сухости, в частности на нежной коже губ. Dry lips: effective methods of treatment at homeThe air of the winter season often explodes dryness, which is reflected on our skin, in particular on the delicate skin of the lips. |
|||||||||
|