|
|||||||||
|
|
||||||||
29.12 - 20:28
Как быстро похудеть: выбирай правильные сладости| Питание
![]() Хочешь быстро похудеть, но тебе трудно отказаться от сладкого? Тогда выбери правильные сладости! Мед. В отличие от конфет или пирожных, мед содержит очень много полезных веществ. Например, фолиевую и пантотеновую кислоты, витамины В2, В3, В6, С, а также кальций, магний, железо, фосфор. Поэтому если тебе не противопоказан мед, то прекрасное начало дня для твоего организма – стакан теплой воды с долькой лимона и 1 ч. ложкой меда. Черный шоколад (70 % какао) содержит триптофан. Это аминокислота, из которой образуется серотонин – источник хорошего настроения. Обрати внимание на его состав. Вредным является содержание пальмового масла, жиры которого наш организм не усваивает. Полезным является какао-масло. Оно тает при температуре 33 оС, а температура ладоней – 31 оС, поэтому выражение «настоящий шоколад тает во рту, а не в руках» соответствует действительности. Зефир вряд ли можно назвать диетическим продуктом, так как в нем много сахара. Но из-за пектина – натурального сорбента, который выводит из организма токсичные вещества и снижает уровень холестерина в крови, лучше съесть один зефир, чем кусок сладкого пирога. Мармелад. Все зависит от состава. Хорошо, если в него входит агар-агар – желеобразующее вещество, которое, как и пектин, помогает вывести токсины из организма. Кроме того, агар-агар содержит минеральные соли и нормализует работу печени. Сухофрукты. В отличие от тортов и конфет, в сушеном инжире, изюме и кураге присутствует клетчатка, витамины и микроэлементы. Например, финики, в которых находится большое количество углеводов, помогут восстановить силы во время напряженного рабочего дня. Важно! Даже эти сладости могут быть противопоказаны в случае наличия диабета, аллергии, избыточного веса или при обострении воспалительных процессов ЖКТ. Поэтому консультация диетолога тебе не помешает. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
So stellen Sie Ihren Darm wieder her und beseitigen Blähungen: wirksame TippsEine ordnungsgemäße Darmfunktion ist ein wichtiger Aspekt für die Gesundheit und das Wohlbefinden unseres Körpers Как восстановить кишечник и избавиться от вздутия живота: эффективные советыПравильное функционирование кишечника является ключевым аспектом здоровья и благополучия нашего организма How to restore the intestines and get rid of bloating: effective tipsProper bowel function is a key aspect of the health and well-being of our body Як відновити кишечник та позбутися вздуття живота: ефективні порадиПравильне функціонування кишечника є ключовим аспектом здоров'я та благополуччя нашого організму How to Stop Graying Hair: Tips and MethodsGraying hair is a natural process that occurs in every person over time |
|||||||||
|