|
|||||||||
|
|
||||||||
28.12 - 14:48
Цветная капуста в рационе ребенка: за и против| Питание
Нужна ли ребенку в рационе питания цветная капуста? На этот вопрос знают ответ эксперты. Цветная капуста является одним из самых полезных овощей, которые существуют на планете Земля. В ней содержится огромное количество витаминов и минералов, которые полезны как взрослым, так и детям. Но цветная капуста имеет характерный вкус, поэтому ее не очень любят, а особенно сложно заставить ребенка кушать такой сорт капусты. Заботливые мамы идут навстречу своим детям и перестают пытаться накормить их полезным овощем, отдавая предпочтение другим продуктам, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net На самом деле, отказ от употребления цветной капусты — это неправильно и нелогично, потому как именно она необходима ребенку в процессе его роста. Нет ни одного заключения медиков о том, что детям не стоит давать цветную капусту. Ученые наперебой советуют как можно чаще включать ее в рацион малыша, начиная с первого года жизни. Кстати, чем раньше вы введете цветную капусту, тем больше шансов, что ребенок ее полюбит и будет кушать даже когда вырастет. Лучше всего подавать цветную капусту в свежем виде, так в ней сохраняются все полезные вещества, но это только тогда, когда ребенку уже есть 3-4 года, потому как она может вызвать метеоризм и вздутие живота, на что ребенок реагирует очень плохо. До трех лет готовьте вареную капусту, делайте из нее пюре, запекайте в духовке без масла или используйте пароварку для ее приготовления. Почему ребенку нужна цветная капуста: 1. В цветной капусте содержится двойная доза витамина С, который укрепляет иммунитет, что очень важно для здоровья ребенка. 2. Цветная капуста нормализует пищеварение и борется с запорами, в следствие чего у ребенка не будет возникать проблем в данной области. 3. В данном овоще есть растительный белок и железо, жизненно необходимые для кроветворения. Так что, если вы хотите избежать проблем с потерей гемоглобина и появления железо-дефицитной анемии у ребенка, то должны кормить его цветной капустой почаще. 4. Растущий организм нуждается в таких минералах, как: йод, калий, фосфор, кальций и прочие, потому как они участвуют в процессе строения костной и мышечной тканей, в укреплении нервной системы, отлаженной работе сердечно-сосудистой системы и других внутренних органов. Все эти минералы есть в цветной капусте. 5. Цветную капусту рекомендуют употреблять детям для роста и улучшения работы мозга, дети, в рационе которых присутствует этот овощ, отличаются развитостью «не по годам», интересным мышлением, коммуникабельностью и другими способностями, которые помогут им встать на свое место в обществе, когда они вырастут. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nutrients that help prevent osteoporosisOsteoporosis is a disease characterized by a decrease in the density of bone tissue, which makes bones more fragile and prone to fractures Питательные вещества, помогающие предотвратить остеопорозОстеопороз – это заболевание, которое характеризуется снижением плотности костной ткани, что делает кости более ломкими и склонными к переломам Поживні речовини, що допомагають запобігти остеопорозуОстеопороз — це захворювання, яке характеризується зниженням щільності кісткової тканини, що робить кістки більш ламкими і схильними до переломів Почему мыть яйца водой опасно для здоровьяМногие считают, что мытье яиц перед использованием – это обязательная часть подготовки продуктов к приготовлению пищи Why washing eggs with water is dangerous for healthMany people believe that washing eggs before use is a necessary part of preparing products for cooking |
|||||||||
|