|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
27.12 - 21:48
6 правил питания для плоского живота| Питание
.jpeg)
Чтобы согнать вредный жирок и вновь заполучить плоский живот, нужно привыкать к ограничению в еде, считают диетологи. При этом в рационе обязательно должны присутствовать продукты, важные для похудения в этой области.
Эксперты дали несколько советов о том, как правильно питаться, чтобы живот снова стал подтянутым, а жир на животе исчез. Например, для этого лучше всего питаться дробно, считают они. Режим питания - 5-6 раз в день, при этом каждая порция не должна превышать 200г, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Богатые клетчаткой крупы тоже помогают убрать жировые отложения с живота. Всем, кто планирует на отдыхе щеголять в бикини, нужно обязательно включить в рацион каши.
Сжигать жир на животе мышцам помогает белок. Он должен быть животный - обезжиренный творог, куриные грудки, креветки и т.д.
Один раз в день организм нужно поддержать дозой жирных кислот омега-3 и омега-6. Их много в миндале, льняном масле, лососе.
В день обязательно нужно съедать по 5 порций овощей и фруктов.
Ежедневное меню должно ориентироваться на продукты с низким гликемическим индексом (ГИ).
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Ból głowy: jak sobie z nim radzić bez lekówBól głowy to nieprzyjemne uczucie, które jest znane wielu osobom Головная боль: как с ним справиться без лекарствГоловная боль – это распространенное неприятное чувство, знакомое многим Headaches: How to Deal with Them Without MedicationA headache is a common unpleasant sensation that many people are familiar with Головний біль: як з ним впоратися без ліківГоловний біль – це поширене неприємне відчуття, яке знайоме багатьом Нужна ли мясорубка с «наворотами»? Разбираемся на примере BoschСовременная мясорубка — это уже не просто устройство для измельчения мяса. На рынке всё чаще появляются модели с множеством дополнительных функций |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||