Чем кормить мужа, чтоб был здоров

Если ему небезразлично собственное отражение в зеркале и он хотя бы пару раз в неделю посещает спортзал, собираясь прожить хотя бы до 70 и сохранить при этом мускую силу, в меню следует включить следующие продукты.

ЖИРНАЯ РЫБА. Семга, сельдь, скумбрия, которая содержит незаменимые кислоты, защищающие сердце и сосуды. Норма - 200 г в день. Известно, что в Европе и США сердечно-сосудистые болезни – типично «мужской» бич.

ПАПРИКА. В ней немало витамина С, которого мужчинам, фанатеющим от мяса и с презрением относящимся к "силосу" вроде салатов, всегда не хватает. Норма - один перец в день. Или 300 г капусты.

ТЫКВА.В тыкве много меди, железа и фосфора. Тыквенный сок помогает избежать атеросклероза, гипертонии, камней в почках и мочевом пузыре - еще один мужской бич.

МИДИИ- положительно влияют на память, стрессоустойчивость и либидо.

ЧЕРНИКА-задерживает старение.

ГОВЯДИНА - отличный источник белка и железа, а последнее незаменимо для кислородного обмена в тканях.

ГРАНАТ - предупреждает развитие онкологических заболеываний предстательной железы.

ОВСЯНКА,  великолепный источник полезных углеводов, витаминов группы В, биотина, калия, магния, марганца, меди, селена.

nedug.ru