|
|||||||||
|
|
||||||||
24.12 - 12:08
5 причин есть яблоки каждый день| Питание
Яблоки являются источником многих необходимых организму микроэлементов и витаминов. Благодаря своей доступности и разнообразию они могут присутствовать в рационе круглогодично. 4mama выяснила, какими же полезными свойствами обладает этот фрукт.
Борьба с лишним весом Благодаря низкой калорийности и содержанию микроэлементов яблоки составляют основу многих диет. Специалисты рекомендуют съедать 2-4 яблока в день или выпивать 2 стакана фреша. Чтобы сбросить лишние килограммы, можно также 1-2 раза в месяц устраивать разгрузочные дни, заменив привычную пищу яблоками. Однако нужно помнить, что кислые сорта яблок противопоказаны людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Снижение риска инфарктов и инсультов Яблоки способствуют снижению LDL-холестерина, избытки которого провоцируют инфаркты и инсульты. Исследования показали, что эти фрукты могут бороться с проблемой эффективнее специальных препаратов. Улучшение памяти Снижение риска раковых заболеваний Исследования показали, что регулярно употребляющие яблоки люди, на 40-50 процентов реже страдают от рака легких. Это объясняется высоким содержанием антиоксидантов в этих фруктах, которые предотвращают появление раковых клеток. Лечение анемии Яблоки, благодаря высокому содержанию железа, являются первым лекарством при малокровии (анемии) и являются первым продуктом для ее профилактики. Кроме того, эти фрукты являются прекрасным источником витаминов при авитаминозе. Улучшение состояния беременной
Специалисты настоятельно рекомендуют употреблять яблоки во время беременности. Благодаря высокому содержанию микроэлементов и витаминов они укрепляют иммунитет будущей мамы и ребенка. Кроме того, способствуют очищению крови и кожи, а также улучшению пищеварения. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. |
|||||||||
|