Как худеть, отказавшись всего от 3 продуктов

Меняем свой рацион питания. Мы подскажем, как худеть, отказавшись всего от 3 продуктов

Как худеть, отказавшись всего от 3 продуктов: что исключить из рациона

Если отказаться всего от нескольких продуктов, можно значительно ускорить процесс похудения. Мы представим вам всего 3 продукта, которые замедляют обмен веществ и способствуют отложению жира.

1.     Сахар

Сахар – это вредитель номер 1 для стройной фигуры. Он содержится не только в чистом виде (его мы добавляем в чай и блюда), но и в остальных продуктах. Сахар есть и в соусах (горчице, томатном соусе), в хлебе, макаронах, напитках, не говоря уже о кондитерских и мучных изделиях. Представьте какое количество сахара мы употребляем ежедневно. В больших количествах этот продукт нарушает обмен веществ, от него появляются лишние килограммы, кости становятся хрупкими, появляются различные болезни (например, сахарный диабет).  Сахар вызывает зависимость, не содержит питательные элементы. Чтобы помочь своему организму, стоит отказаться хотя бы от привычки класть сахар в чай и кофе, заправлять им каши. Лучше заменить его на мед.

2.     Майонез

Майонез – это традиционная заправка ко многим продуктам, особенно в блюдах на Новый год. Майонезом мы заправляем салаты, маринуем мясо, используем в качестве усилителя вкуса к другим блюдам. Чтобы сохранить стройное тело, о майонезе лучше всего забыть, даже о домашнем. Готовьте салаты, для которых не нужен майонез – греческий, капрезе.  Для маринования используйте сметану или кефир. В состав майонеза входит огромное количество масла, загустители и усилители вкуса.

3.     Пшеничная мука

Пшеничная мука и все продукты, которые содержат ее в своем составе – табу для худеющих. Мука, на основе которой делают все мучные изделия, хлеб, торты, пирожные – легкоусвояемые углеводы. Если вы хотите похудеть, исключите все мучные изделия из рациона, макароны, а пшеничную муку замените на ржаную.

Если вам тяжело придерживаться диет, исключите из рациона всего эти три продукта, и вы сможете быстро избавиться от лишнего веса.

nedug.ru