|
|||||||||
|
|
||||||||
20.12 - 18:48
Употребление фруктов и психическое здоровье| Питание
Всем хорошо известно, что фрукты и овощи полезны для физического здоровья человека, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Новое исследование, опубликованное в BMJ Open, предполагает, что употребление пяти и более порций фруктов и овощей в день связано с психическим благополучием. Еще раньше ученые доказали, что пять порций растительной пищи каждый день – оптимальное количество для профилактики сердечно-сосудистых событий. Авторы последнего исследования из Школы медицины Уорикского университета (Великобритания) использовали данные национального опроса Health Survey for England – всего 14 000 участников старше 16 лет. Руководил исследованием Саверио Стренджес (Saverio Stranges). В ходе этого опроса собиралась детальная информация о физическом здоровье участников, привычках, демографических и социально-экономических характеристиках. Также оценивалось ментальное благополучие участников по шкале Warwick-Edinburgh Mental Wellbeing Scale: 15% отнесли к группе «высокого ментального благополучия», 15% - к группе «низкого ментального благополучия», а 70% между этими группами – к средней группе. Исследователи обнаружили, что 35,5% участников из группы «высокого ментального благополучия» ежедневно едят пять и более порций фруктов и овощей. В группе «низкого ментального благополучия» таких участников было только 6,8%. В первой группе 31,4% участников употребляли 3-4 порции, а 28,4% - по 1-2 порции в день. Ученые приняли во внимание другие факторы, такие как курение, употребление спиртного и ожирение. Они пришли к выводу, что только курение и употребление растительной пищи можно считать значимыми факторами ментального благополучия. Доктор Стренджес поясняет: «Наряду с курением употребление фруктов и овощей оказывает сильное влияние на психоэмоциональное благополучие участников. Это интересные результаты, которые показывают, что фрукты и овощи могут играть роль «драйвера» не только физического, но и эмоционального здоровья населения». Ученые отметили, что употребление алкоголя ассоциировалось с низким, но не с высоким ментальным благополучием. Профессор Сара Стюарт-Браун (Sarah Stewart-Brown) говорит, что ментальные проблемы человека дорого обходятся и индивидууму, и всему обществу. По ее мнению, ментальное неблагополучие стоит за нездоровым образом жизни, физическими болезнями и социальным неравенством. «Наши результаты предполагают, что употребление здоровой растительной пищи может стать фактором, который одновременно улучшает психоэмоциональное состояние людей и предотвращает такие серьезные болезни, как рак и инфаркт», - говорит исследовательница. Таким образом, фрукты и овощи – это физическое и психическое здоровье в одной тарелке. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|