Обязательно ли нужно завтракать

Завтрак принято считать самым важным приемом пищи за день. Эксперты сообщили, что если человек пропустит свой завтрак, то в течение дня он будет восполнять нехватку калорий различными снеками ми батончиками. Такие перекусы грозят проблемами с весом и здоровьем.

Однако группа ученых из США провела исследование, которое показало, что на похудение людей, у которых имеются проблемы с лишним весом, наличие завтрака не влияет никоим образом.

Такие же результаты были получены в процессе более раннего исследования команды, участниками которого стали стройные люди. Данное исследование показало, что те, кто отказался от приема пищи утром, на протяжении дня получали на 500 калорий меньше. Ученые утверждают, что люди не компенсируют калории, упущенные за завтраком. Но вместо этого они стараются меньше двигаться, чтобы сохранить свою энергию. Таким образом, они сжигают меньше калорий за день.

nedug.ru