|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
16.12 - 09:03
Как вкусно встретить праздники и не поправиться?| Питание
.jpeg)
Многие продукты, которые используются в праздничных блюдах, на самом деле могут быть полезными. Они позволят провести праздники вкусно, при этом не переживая за то, что после вы не влезете в любимые джинсы. Порция белого мяса индейки без кожи возглавляет список праздничных полезных блюд. 100 г мяса содержит около 26 г белка, менее 1 г насыщенного жира и всего 130 ккал. Важно избегать соусов, особенно магазинных. Здоровым вариантом будет соус из клюквы, в котором вместо сахара использована стевия. Сладкий картофель содержит необходимый запас витаминов, минералов и антиоксидантов и всего лишь 113 ккал на порцию. Главное, при готовке не добавлять масло, сахар или соусы. Ограничьтесь щепоткой соли, перца, корицы и мускатного ореха. Тыква и кабачки также являются отличными гарнирами и содержат всего 50 ккал в 1 чашке. В одном среднем яблоке около 90 ккал. Потому идеально вкусным, а также полезным десертом станут запеченные яблоки. Оставьте кожицу (чтобы сохранить клетчатку), добавьте корицу, молотый имбирь, орехи и немного меда для сладости. Всегда сохраняйте традиционные фрукты и овощи низкокалорийными и наслаждайтесь их естественными ароматами, используя простые методы приготовления, такие как гриль, запекание и приготовление на пару. Помните, что такие ингредиенты, как масло, сливки и сахар, являются настоящими «убийцами» вашей фигуры. apteka.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Опасное сочетание: какие напитки нельзя употреблять с лекарствомПри приеме медикаментов важно не только соблюдать дозировку, но и обращать внимание на то, чем именно вы запиваете таблетки Niebezpieczne połączenie: jakich napojów nie należy spożywać z lekamiPrzyjmując leki, ważne jest nie tylko przestrzeganie dawkowania, ale także zwracanie uwagi na to, co popijamy tabletkami Dangerous combination: which drinks should not be consumed with medicationsWhen taking medication, it is important not only to adhere to the dosage, but also to pay attention to what you drink with your pills Gefährliche Kombination: Welche Getränke sollten nicht mit Medikamenten konsumiert werdenBei der Einnahme von Medikamenten ist es nicht nur wichtig, die Dosierung einzuhalten, sondern auch darauf zu achten, was man zu den Tabletten trinkt Небезпечне поєднання: які напої не можна вживати з лікамиПід час прийому медикаментів важливо не лише дотримуватись дозування, а й звертати увагу на те, чим саме ви запиваєте таблетки |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||