|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
16.12 - 08:05
Диетолог рассказала о вреде самого популярного метода похудения| Питание
.jpeg)
Белковая диета - панацея от лишнего веса или режим питания, способный принести вред здоровью? Действительно, когда человек убирает из своего рациона питания углеводы, он очень быстро теряет вес, но при этом он лишается энергии. Именно поэтому сторонники диеты Дюкана, Аткинска или кремлевской диеты так часто жалуются на сонливость, быструю утомляемость и невозможность сконцентрироваться. Более того, девушка, которая придерживается белковой диеты, чтобы похудеть, попадает в замкнутый круг: недостаточное количество углеводов вызывает желание съесть "что-то сладкое". Мы убрали углеводы. Вроде бы 3 дня худеем, а потом начинаем жутко хотеть сладкого и ... срываемся. Если человек хочет правильно и здорово сбросить вес - то необходимо отказаться от простых углеводов (шоколад, сдобная выпечка), но оставить в своем рационе цельнозерновой бездрожжевой хлеб и цельнозерновые крупы (гречка, нешлифованный рис, булгур, пшено, перловку). То есть, любую крупу в зерне, если нет противопоказаний со стороны ЖКТ При употреблении большого количества белковой пищи нарушается работа почек. Часть пациентов Юдиной, которые ранее самостоятельно придерживались диеты Дькана, жаловались на боли в почках. Большинство пациентов рассказывали, что в первые дни белковой диеты ощущали боли в почках, проявлялись проблемы со стороны ЖКТ, жуткие запоры. Чтобы разгрузить организм - питайся один день только белковой пищей. Например, ешь целый день мясо и салат или только творог. Но чтобы сбросить лишний вес, необходимо научиться питаться правильно и придерживатся такого режима питания всегда. Когда человек возвращается к своему бычному образу жизни, он обязательно набирет вес. Он может не набрать то, что сбросил, но все равно поправится. Нужно учиться питаться правильно, чтобы здоровое сбалансированное питание стало образом жизни. edinstvennaya.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Чому важливий догляд за кутикулою?Кутикула - це тонка смужка шкіри, що оточує основу нігтя, що виконує захисну функцію, запобігаючи проникненню бактерій та інфекцій. Правильний догляд за кутикулою не лише підтримує здоров'я нігтів, а й надає рукам доглянутого вигляду Dlaczego pielęgnacja skórek jest ważna?Skórka to cienka warstwa skóry otaczająca podstawę paznokcia i stanowiąca barierę ochronną zapobiegającą bakteriom i infekcjom Почему важен уход за кутикулой?Кутикула — это тонкая полоска кожи, окружающая основание ногтя, выполняющая защитную функцию, предотвращая проникновение бактерий и инфекций. Правильный уход за кутикулой не только поддерживает здоровье ногтей, но и придает рукам ухоженный Proper care for oily skin: effective tipsBalanced and healthy facial skin is an indicator of well-groomedness and beauty for every person Правильный уход за жирной кожей лица: эффективные советыСбалансированная и здоровая кожа лица является показателем ухода и красоты каждого человека |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||