|
|||||||||
|
|
||||||||
29.10 - 13:08
Альтернатива диетам| Питание
Зачастую правильный выбор становится для нас трудной задачей. Это может касаться любой жизненной ситуации, будь то выбор работы или нового платья. Мы можем долго думать над тем, какую пару обуви лучше взять. Когда дело доходит до выбора рациона питания, мы очень часто поступаем автоматически, приобретая привычные продукты. Но, если задуматься, разнообразие в еде приносит только плюсы, особенно, если вы хотите начать вести здоровый образ жизни и сбросить лишний вес.
Особое внимание стоит обратить на количество съеденного. И дело не только в размере порции, хотя замена привычных тарелок на более маленькие поможет есть меньше. С самого детства нам прививалось, что обед должен включать в себя первое, второе, десерт и компот. Заложенный стереотип заставляет нас ежедневно съедать большое количество еды, считая это нормой. При этом, порой, насыщение приходит уже после тарелки супа. Не нужно набивать желудок до отказа через силу. Если не хотите есть – не ешьте. Лучше ешьте раз 5 в день, но небольшими порциями, чем 3, но основательно. Привыкнуть к тщательному выбору пищи не так просто, как может показаться на первый взгляд. Но, если вы настроены на долговременный результат и не хотите мучить организм строгими диетами, такая альтернатива станет отличным выбором.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|