Ешь и худей

Каждая женщина, хотя бы один раз в жизни сидевшая на жесткой диете, с ужасом вспоминает этот период. Период, когда по ночам снились вкусные десерты, а днем слюнки текли при упоминании бутерброда.

Но об этом можно забыть! Теперь ты можешь сбрасывать вес, не изнуряя себя голодом, а питаясь вкусно и в достаточных количествах.

Недавно медиками был составлен перечень продуктов, которые во время похудения есть не только не запрещается, но даже наоборот, рекомендуется. Они помогают организму в сжигании жира. Просто запомни, что это за продукты и ешь их. Ешь и худей!

Во-первых, это грейпфрут. Он, мало того, что обладает отличным вкусом, еще и очень полезен. В том числе, и для похудения. Доказано, что если в день съедать хотя бы по 3 небольших грейпфрута, то за два месяца можно потерять до трех килограммов, не занимаясь при этом спортом. И это еще не все. Грейпфрут насыщает организм полезными микроэлементами. К тому же, съеденный за завтраком грейпфрут, заряжает бодростью на весь день.

Еще одним полезным продуктом является молоко. Во-первых, в нем содержится кальций, который просто необходим для костей человека, особенно худеющего. А во-вторых, молоко тоже обладает полезным свойством сжигания жира. Поэтому стоит выпивать минимум один стакан молока в день. А положительные изменения не заставят себя долго ждать.

В список продуктов, которые ты можешь есть и худеть, попала и соя. Этот продукт очень полезен, ведь он содержит в себе большое количество белка, а белок нужен для того, чтобы дольше оставаться молодой и здоровой. К тому же, благодаря белку, сытость наступает быстрее, а это значит, что количество поглощаемой пищи уменьшается. Поэтому, добавляя к еде по 30 граммов сои каждый день, через пару месяцев ты увидишь положительный результат.

Также следует включить в свое меню вареные яйца, потому что, как заметили люди, которые на похудении «собаку съели», вареные яйца способствуют уменьшению аппетита и мучительной тяги к сладкому. К тому же, в них тоже содержится белок.

Не стоит обделять своим вниманием и такой диетический продукт, как овсянка. В овсянке содержится огромное количество питательных веществ, таких как углеводы, клетчатка, белок. Если съедать на завтрак тарелку овсяной каши, то днем ты не будешь испытывать дефицит энергии. К тому же, состояние волос, ногтей и кожи заметно улучшится.

your-diet.ru