Индекс массы тела

Определение ИМТ для взрослого человекаИндекс массы тела — это табличное значение, определяемое по формуле. Чтобы его рассчитать нужно возвести свой рост в метрах в квадрат, и разделить свой вес в килограммах на это значение. ИМТ от 18 до 24 выражает нормальный вес, от 24 до 29 — лишний вес или так называемое «предожирение», свыше 30 до 35 — ожирение 1 степени и далее с шагом в 5 единиц ожирение 2, 3 степени и морбидное ожирение. ИМТ ниже 18 но до 16 единиц определяется как дефицит массы тела, все, что еще ниже — как дистрофия.

ИМТ является условным показателем, который, очевидно, не учитывает антропометрию тела, объемы талии, бедер и грудной клетки, длину конечностей, и количество мышечной массы.

Кому поможет знание ИМТПоказатель ИМТ рассчитан для взрослого, от 18 лет, человека с не выраженной мышечной массой. Он может характеризовать отсутствие ожирения лишь у тех людей, которые не имеют гипертрофированных мускулов. Фактически, для спортсменов силовых видов спорта, любителей фитнеса продвинутого уровня вместо него должны использоваться совсем другие данные. Обычно у женщин-спортсменок на пике формы ИМТ бывает порядка 23-25 единиц, или даже выше, что расценивается «источниками» как лишний вес, но отражается ли такой «лишний вес» на здоровье? Очевидно, что если и отражается, то совершенно не так, как у женщины, имеющей 30-35% жировой массы в теле.

Знание ИМТ, таким образом, дает адекватную картину для человека, занимающегося преимущественно аэробными нагрузками, растяжкой и другой деятельностью, не дающей существенной гипертрофии мышц. Строго говоря, придумали его вообще не для фитнессистов, и для людей с малоактивным образом жизни, им он и отражает более-менее адекватную картину здоровья.

ИМТ и здоровьеМногие стремятся именно к недостатку веса по эстетическим причинам, однако худоба не физиологична для человека с нормостеническим и гиперстеническим типом телосложения. Она свойственна астеникам, и может быть относительно безопасной лишь для них.

Недостаток веса в современной медицинской науке связывают с:

атрофией или недостаточным развитием скелетных мышц, это состояние, которое может повлечь за собой многочисленные нарушения и травмы опорно-двигательного аппарата, нарушения осанки, и связанные с ним заболевания нервной системы. Как правило, у людей со слабым мышечным корсетом есть проблемы с позвоночником, болевые ощущения в спине, и нарушения кровообращения из-за привычной позы;
проблемами с сердечной деятельностью, у людей с низким весом может отмечаться замедленный сердечный ритм, нарушения сердечного ритма, и проблемы с артериальным давлением (низкое давление);
нарушениями работы нервной системы, причиной которых служит не сама худоба как таковая, а дефицит витаминов и энергии, состояние может быть связано с нарушениями сна, и последующими проблемами с гормональной системой;
часто отмечают при низком весе аменорею у женщин, и снижение уровня половых гормонов у мужчин, нарушается репродуктивная функция, причем, в некоторых случаях, необратимо.
Относительно нормального веса часто высказывается предположение о его оптимальности для здоровья. Однако обратной связи тут нет — человек может иметь нормальный с точки зрения ИМТ вес, но повышенный процент жировой ткани в теле, что скажется на здоровье ровно таким же образом, как вес лишний. Это проблема всех, кто не имеет достаточного количества мышечной ткани. Именно высокий процент жира связывают с повышенным уровнем липопротеидов высокой плотности в крови, проблемами с половыми гормонами (избыток эстрадиола и пролактина у мужчин, «пиковые» высокие значения эстрадиола и низкий прогестерон у женщин, и другие нарушения), а также проблемами с опорно-двигательным аппаратом. У человека может быть ИМТ порядка 20-23 и при этом столько жировой ткани, что она будет влиять на осанку, и состояние опорно-двигательного аппарата.

ИМТ «выше нормы», но до значений ожирения одни источники связывают ровно с теми же проблемами, что и ожирение, а другие считают вариантом здоровой нормы. Ситуация зависит от конкретного человека, но считается, что при таком лишнем весе повышается риск заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердца, нервной и гормональной систем.

your-diet.ru