14.09 - 08:00

10 причин, почему постоянно хочется есть


 

Если вы недавно плотно поужинали, а уже хотите съесть булочку или конфету, на это есть свои причины. И причины эти могут быть самыми разнообразными и неожиданными.

Причина № 1. Негатив

Виной этому гормоны. При стрессе в кровь выбрасывается адреналин, тем самым голод притупляется. Но состояние стресса также сопровождает кортизол, который наоборот этот голод усиливает и человеку постоянно хочется что-нибудь жевать. Также вызвать голод могут депрессия, скука и печаль. Если у вас всегда плохое настроение, то вы будете заедать его. Попробуйте начать вышивать или заняться чем-нибудь другим. Главное, чтобы не было мыслей о еде.

Причина № 2. Жажда.

Иногда у нас не получается понять свои желания. Голодны мы, или просто хотим пить. И мы отдаем предпочтение голоду и наедаемся. Чтобы такого не повторялось, пейте воду каждый раз, когда почувствуете голод. Через несколько минут к вам может прийти чувство насыщения. Если этого не произошло, то вы садитесь кушать, но при этом не переедаете.

Причина № 3. Уровень сахара в крови резко понизился.

Если вы очень любите перекусить чем-нибудь сладким, например конфетами, то в кровь в большом количестве поступает инсулин, чтобы переработать глюкозу. Но если предпочитаете пищу, которая слишком насыщенна углеводами, инсулина выделяется очень много. Настолько много, что уровень сахара упадет, а чувство голода придет к вам.

Причина № 4. Диабет.

Всем известна данная болезнь, связана она с тем самым инсулином. Возможно, вы достаточно хорошо питаетесь, но вот инсулин не справляется со своими функциями. Также признаками может быть постоянная жажда и чувство слабости.

Причина № 5. Беременность.

Чувство голода у беременных проявляется на ранней стадии, когда остальные признаки еще не заметны. Если вы подозреваете, что можете быть беременны, сделайте тест или посетите гинеколога.

Причина № 6. Вы слишком быстро едите.

Принимать пищу нужно достаточно медленно, примерно минут 15-20, именно за это время организм осознает, что вы утолили чувство голода. Жуйте медленно и тщательно, тогда забудете о перекусах.

Причина № 7. Вы увидели красивую картинку с едой или почувствовали приятный запах.

Не всегда организм требует утолить чувство голода. Бывает так, что вы просто увидели на картинке какой-то красивое блюдо и захотели его съесть. Если вас постоянно мучает чувство голода, проводите меньше в кулинарных группах.

Причина № 8. Неправильная пища.

Из одного продукта можно приготовить разные блюда. Например, если вы сварите картошку в мундире, есть захочется нескоро, а если из этой же картошки сделать картошку во фритюре, то есть захочется гораздо раньше.

Причина № 9.  Лекарства.

Если вы регулярно принимаете какие-то лекарства, то будьте готовы к тому, что усилится ваш аппетит. Если вы это заметили, посоветуйтесь с лечащим врачом, но ни в коем случае не прекращайте прием препаратов самостоятельно.

Причина № 10. Вы мало спите.

Если ваш ежедневный сон ниже нормы, в организме нарушается баланс гормонов, которые отвечают за чувство голода. Поэтому есть хочется чаще и больше. Причем есть не фрукты и овощи, а тяжелую жирную пищу.


vitamarg.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Каким должен быть профессиональный гинеколог

Есть много рекомендаций, как выбрать гинеколога
Подробнее »»

Мода, которая против вас

Некоторые модные веяния в одежде способны просто испортить впечатление о даме, окружающие имеют все шансы решить, что у нее нет ни чувства вкуса, ни чувства стиля.
Подробнее »»

Рассказывают кольца: советы

Психологи выяснили, что очень большое значение имеет не столько само кольцо или же перстень, сколько палец, на котором кольцо расположено.
Подробнее »»

Похудение от англичанок

В последнее время большую популярность приобрела, так называемая, английская диета. Эта диета не подходит для тех дам, которые хотят быстро добиться желаемого результата, пусть даже и нанеся вред своему здоровью. Английская диета должна длиться не менее т
Подробнее »»

Гинекологический осмотр: что важно знать

Перед осмотром врач должен провести с пациенткой небольшую беседу: уточнить, насколько регулярен менструальный цикл, как проходят месячные – насколько болезненно и обильно, насколько регулярна и разнообразна ее сексуальная жизнь, спросить, не беспокоят ли
Подробнее »»

Читайте также:
20.09 - 20:28

Болезненные менструации

Как известно, наличие у женщины менструации – признак того, что она способна стать матерью.
Подробнее »»

20.09 - 20:08

Что такое контрацепция

Контрацепция — предупреждение непланируемой беременности. Выбор методов предохранения от нежелательной беременности достаточно обширен. Но, чтобы определить, какой метод наиболее эффективен для вас в данный период времени, следует обратиться к гинекологу.
Подробнее »»

20.09 - 19:48

Без пяти минут болезнь

Самый бдительный врач и наиболее точное оборудование ПОКА ничего не увидят. Потому что проблемы еще нет, но есть все условия для ее появления.
Подробнее »»

20.09 - 19:28

Человек наследует даже умение портить себе глаза

Острота зрения и способность к различению цветов достаются нам по наследству, убеждены австралийские ученые.
Подробнее »»

20.09 - 19:08

Замкнутые люди страдают слабоумием чаще, чем общительные

Шведские ученые установили, что в преклонном возрасте активная социальная жизнь человека может предотвратить слабоумие.
Подробнее »»

20.09 - 18:48

Коррекция менструального цикла при ановуляторных маточных кровотечениях

Регуляция менструального цикла при атрезии фолликула (гиперэстрогении). Циклическую терапию эстрогенами и гестагенами возможно проводить в нескольких вариантах
Подробнее »»

20.09 - 18:28

Первый визит к гинекологу

Наверняка все женщины хорошо помнят свой первый визит к гинекологу. Как правило, он бывает обусловлен либо заболеванием, либо беременностью, но в любом случае у подавляющего большинства представительниц слабого пола знакомство с гинекологом состоялось отн
Подробнее »»

20.09 - 18:08

Воспалительные процессы неспецифической этиологии

Эндометрит — воспаление слизистой оболочки матки. Острый эндометрит чаще возникает после абортов, родов или диагностического выскабливания матки.
Подробнее »»

20.09 - 17:48

Победа над инсультом: советы психолога

Не зря инсульт называют ударом. Жизнь делится на счастливое «до» и неизвестное «после». И это удар не только для больного, но и для всех его окружающих.
Подробнее »»

20.09 - 17:28

К чему приводит дисбактериоз

Дисбактериоз, независимо от его природы, влияет на состояние организма человека.
Подробнее »»

20.09 - 17:08

Посуда вредит здоровью

Раньше всех устраивало качество оцинкованных кастрюль и металлических сковородок. Об их вредном воздействии на здоровье никто не задумывался. Сейчас все изменилось. Ученые изучили материалы, из которых изготовлена посуда, и сделали шокирующие выводы. Неко
Подробнее »»

20.09 - 16:48

Какие бывают доброкачественные новообразования влагалища

Миомы, фибромы и фибромиомы редко появляются во влагалище. Наиболее часто встречающееся здесь новообразование— киста влагалища.
Подробнее »»

20.09 - 16:28

Преждевременные роды

Преждевременные роды — роды, наступающие при сроке беременности от 28 до 37 полных недель, считая с первого дня последней менструации.
Подробнее »»

20.09 - 16:08

Что такое гормональная контрацепция

Методика основана на применении препаратов, содержащих разные дозы и комбинации эстрогенов и прогестерона.
Подробнее »»

20.09 - 15:48

15 простых способов укрепления ногтей

В начале весны истощенные за долгую зиму ногти нуждаются в особой заботе. Как же укрепить ногти и помочь им расти здоровыми, прочными и красивыми?
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...