17.08 - 18:08

Обезьянья диета для снижения холестерина


 

Интересный эксперимент был проведен в одном из английских городов: люди, которые решили снизить уровень холестерина и артериального давления, стали придерживаться диеты... наших предполагаемых предков.

Девятеро добровольцев в возрасте между 36 и 49 годами следовали 12-дневному курсу диеты, под кодовым названием «Эво». Диета заключалась в употреблении ежедневно около пяти килограмм свежих овощей и фруктов.

Разработка диеты – идея диетолога из госпиталя при Королевском коледже (King`s College) - Линн Гартон. Целесообразность такой диеты была подтверждена рядом исследований, которые говорили о возможности путем такого рациона снизить уровень холестерина и артериального давления.

Гартон внимательно изучила пищевое поведение приматов и на основании их рациона составила диетическое меню, в котором продукты менялись каждые три дня. Основу диеты составляли фрукты, овощи, орехи и мед.

Все продукты были безопасны для употребления в сыром виде, покрывали потребность взрослого человека в нутрицевтиках и калориях. Калорийность рациона рассчитывалась отдельно для мужчин и женщин и составляла 2,500 и 2,000 ккал соответственно.

Из напитков разрешалась только чистая вода.

На второй неделе в рацион вводилась жирная рыба – как дань нашему рыболовно-собирательскому прошлому.

Однако не всем участникам такой переход к другому типу питания дался легко. Люди, привыкшие к сосискам, чипсам и бекону с трудом переносили сырую брокколи.

По словам «испытателей», сюрпризом данной диеты стало то, что они совершенно не чувствовали себя больными и изможденными, а также не страдали от голода. Более того, мало кто из участников мог съесть все, что было предложено за день.

По словам организатора исследования, полный отказ от напитков, содержащих кофеин, помог участникам ощутить здоровый уровень энергии и активности, вместо искусственно-созданного и неестественного для организма оживления.

После окончания курса и измерения показателей давления и холестерина результаты были более, чем впечатляющи.

Уровень холестерина участников упал всреднем на 23% - показатель, которого обычно удается достичь только приемом антихолестериновых препаратов – статинов.

Артериальное давление упало с 140/83 до 122/76. Не смотря на то, что диета не имела цели нормализовать вес, участники сбросили около 4,4 килограмм.

Результаты такого эксперимента еще раз показывают первостепенную роль питания и образа жизни в поддержании здоровья и хорошего самочувствия.

medicinform.net

Ключевые слова:
Читайте также:

Сидение для унитаза поможет выявить первые признаки сердечной недостаточности

Разработка ученых из Рочестера напоминает целую лабораторию.
Подробнее »»

Овсяная диета: несколько рецептов

Овсяная диета, вне всяких сомнений, заслуживает внимания. Почему? Потому что овёс – невероятно ценная и полезная культура.
Подробнее »»

Эксперты назвали продукты с самым высоким содержанием пестицидов

Даже после старательного мытья на овощах и фруктах могут сохраняться следы пестицидов, чье воздействие на организм ученые связывают с развитием опасных заболеваний.
Подробнее »»

5 способов использования семян льна для быстрого похудения

Мы уже не раз писали о пользе семян льна для здоровья и красоты – в первую очередь, конечно же, в качестве средства для похудения.
Подробнее »»

7 фактов о морщинах, которые полезно знать 

По наличию или отсутствию морщин на лице судят о возрасте человека, к сожалению, преждевременное старение кожи сейчас не является редкостью.
Подробнее »»

Читайте также:
26.03 - 07:08

Названа смертельная опасность проблем с зубами

Ученые Колумбийского университета (США) выяснили, что часто встречающаяся в полости рта бактерия, которая участвует в процессе разрушения зубов и пародонтита, ускоряет рост рака толстой кишки.
Подробнее »»

26.03 - 06:28

Как избавиться от прыщей: советы и рекомендации

Узнайте, как избавиться от прыщей и черных точек на лице в домашних условиях
Подробнее »»

26.03 - 06:09

Как убрать животик

Нежеланная прибавка в весе огорчает всегда. Особенно если досадное ожирение выбирает прежде всего ваш животик.
Подробнее »»

26.03 - 05:35

Палеодиета: назад в пещерный век или панацея?

Этот тип питания сейчас на пике популярности: новое прочтение рациона пещерного человека обещает отсутствие голода и «побочки».
Подробнее »»

26.03 - 04:23

Медики обнаружили неожиданный эффект голодания

Ученые Гарвардской медицинской школы (США). пришли к выводу о том, что рацион с низкой калорийностью, подразумевающий периоды голодания, способствует продлению жизни – это, в частности, подтвердили их опыты на свободноживущих червях нематодах Caenorhabdit
Подробнее »»

26.03 - 04:08

Трагическая история: кто был прототипом вкладышей жвачки «Love is…»

Эта жевательная резинка стала символом эпохи 1990-х гг
Подробнее »»

25.03 - 23:40

Гороскоп на апрель 2019 для знака Овен: вас ждет интересный, насыщенный и любвеобильный месяц

Астрологический прогноз на апрель 2019 для знака Овен
Подробнее »»

25.03 - 23:04

Как приготовить идеальный смузи?

Насыщенный витаминами смузи – это отличное начало дня, а также прекрасное его продолжение.
Подробнее »»

25.03 - 22:27

Эмилия Кларк рассказала о серьезных проблемах со здоровьем и борьбе за жизнь

До выхода восьмого сезона культового сериала "Игра престолов" остался всего месяц, и уже известны дата выхода и продолжительность каждого эпизода.
Подробнее »»

25.03 - 22:09

Шведы создали целлофан из апельсинов

Пакет для мусора нового поколения.
Подробнее »»

25.03 - 21:31

Врачи назвали потенциальную опасность свежевыжатых соков

Специалисты Академии питания и диетологии в США предостерегают от частого и тем более ежедневного употребления свежевыжатые соки.
Подробнее »»

25.03 - 21:03

Скажи мне, какой фрукт ты любишь

Предпочтения к различным фруктам могут не только рассказать о вашей любви к вкусному и здоровому образу жизни, но и раскрыть ваш характер и сексуальную активность.
Подробнее »»

25.03 - 20:32

Красотой и не пахнет: 7 признаков неухоженной женщины

Каждая уважающая себя женщина старательно ухаживает за внешним видом и следит за состоянием здоровья.
Подробнее »»

25.03 - 20:09

Всё, что нужно знать о летней жаре

У некоторых людей с наступлением знойной поры начинает учащенно биться сердце, отекают ноги, пропадает аппетит.
Подробнее »»

25.03 - 19:39

Гороскоп на апрель 2019 для знака Телец: ваш профессионализм и целеустремленность достойны награды

Астрологический прогноз на апрель 2019 для знака Телец.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...