Капустная диета: несколько способов похудеть

Капустный суп, квашеная капуста и другие варианты капустной диеты понравятся любителям царицы овощей.

Похвальные песни капусте были спеты не один раз. Капуста - это кладовая витаминов, так нужных человеческому организму. Ее употребляют веками не только лишь для правильного питания, да и в целительных, косметических целях. В ближайшее время стала очень популярна капустная диета. Поначалу она была разработана для нездоровых в постоперационный период, но подхвачена теми, кто хлопочет о красе.

Вариантов потребления капусты в составе меню для похудения сильно много. Можно приостановить собственный выбор на любом сорте свежайшей капусты - белокачанной, брюссельской, брокколли, пекинской. Любители квашеной капусты тоже подберут для себя подходящее меню. В каком виде готовить капусту? Салаты, супы, тушение, оладьи - вот неполный список блюд для этой диеты.

Строгая капустная диета

Длительность.

Капустная диета рассчитана максимум на 10 дней. Почаще советуют тормознуть на 5-7 деньках. Это разъясняется низкой калорийностью, которая в течение долгого времени может вызывать слабость, мигрени, понижение работоспособности.

Противопоказания.

Капустная диета не рекомендуется людям в период обострения болезней желудочно-кишечного тракта. Если желудок здоров, то капуста, напротив, станет красивым ассистентом в очищении кишечного тракта.

Ограничения.

В состав меню капустной диеты нельзя включать соль и сахар. Не считая этого, категорически запрещен алкоголь. Рекомендуется исключить мучные и кондитерские изделия.

Составляющие.

Совместно с салатом из капусты за один денек можно употреблять:

- зеленоватый чай, кофе, обезжиренный кефир - более 2 л.

- фрукты (не считая банана) и овощи - по одному

- растительное масло - одна ложка

- вареная говядина, нежирная рыба, курица - менее 200 гр на обед

- яичко - одно перепелиное либо половина куриного

Капусту можно есть, как говорится, «сколько влезет» и в хоть какое время.

Диета на капустном супе

Компоненты (1 метод)

Лук - 3 шт, сельдерей - 1 корень, зеленоватый перец - 1 стручок, капуста - половина вилка, смесь для лукового супа - 1 пачка, овощной бульон - 1,7 л.. Весь суп необходимо съесть за 6 приемов в течение денька.

Компоненты (2 метод)

Капуста белокачанная - 500 г, морковь - 5 штук, луковка - 5 штук, болгарский перец - 2 стручка, помидор - 2 шт, сельдерей - 4 стебля, рис неочищенный - 100 г, малость соли.

Дополнения.

Не считая супа необходимо включать в диету и другие продукты. В пн - фрукты, в среду - овощи (не считая картофеля), в четверг - обезжиренное молоко, в пятницу и в субботу - нежирное мясо либо рыба, помидор, в воскресенье - овощи и фруктовый сок без сахара.

Диета на квашеной капусте

Противопоказания - заболевания почек.

Меню (1 вариант)

На завтрак подойдет овсянка с несладким йогуртом и фруктами. На обед приготовьте салат из кислой капусты с добавлением 1-го яблока и одной моркови. На ужин - тушеная кислая капуста с нежирной рыбой и свеклой.

Меню (2 вариант)

На завтрак - один кусок хлеба (мука грубого помола), отварное мясо, при желании - рассол квашеной капусты. На обед - оладьи из кислой капусты (смешать 2 столовые ложки капусты с одной тертой картофелиной и одним яичком, испечь). На ужин - суп из кислой капусты с 2-мя картофелинами и зеленью.

Капустная диета результаты

Посреди описаний капустной диеты можно повстречать различные числа, обозначающие вес-результат после нескольких дней отчаянного недоедания.

Диета на капустном супе подразумевает похудение на 5 кг, диета на квашеной капусте - 3 кг за 3 денька. Строгая диета за 10 дней может освободить до 10 кг избыточного веса.

Но те, кто «сидел» на капусте отмечают, что принципиально не только лишь выдержать определенное количество дней, да и умеренно перейти на обычное питание, не набирая прежний вес. Фактически, это требование касается большинства программ для похудения. Но особенность капустной диеты в ее низкой калорийности, и потому организм после очищения будет добиваться большее количество недостающих компонент.

health.sumy.ua