27.05 - 20:48

ТОП 5 правил правильного питания для идеальной формы


 

5 правил питания, которые мы все нарушаем каждый день.
1. Прекрати пить калории!

Ты любишь пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ - чтобы набирать лишний вес! Если ты один раз посчитаешь сколько калорий ты "выпиваешь" и сколько грамм сахара потребляешь вместе с напитками, ты будешь поражена, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

2. Пей больше воды

Замени часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим ты не только избавишь себя от потребления лишних калорий, но и поможешь своему метаболизму – научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне, постоянно нужна вода!

3. Не пропускай приемы пищи

Еда 1-2 раза в день - лучший способ "убить" твой обмен веществ и ускорить накопление жира! Тебе необходимы маленькие порции каждые 4 часа, чтобы поддерживать сахар в крови на постоянном уровне и помогать телу сжигать калории.

4. Составляй себе план питания!

Не имея четкого представления о том, что и когда ты будешь есть, скорее всего ты будешь нарушать свою систему питания постоянно! Планируй заранее, бери с собой маленькие перекусы, чтобы не быть застигнутой врасплох в случае, если у тебя не будет времени на еду!

5. Скажи стоп - "Ночным" бдениям у холодильника!

Это, несомненно, знакомо всем. Это так приятно и доставляет массу удовольствия. Но именно это – самый кратчайший путь к набору веса. Соблюдение диеты в течение дня может быть сведено на нет всего лишь шоколадкой на ночь, которую ты съешь за 5 минут ! Разве ты к этому стремилась?

health.sumy.ua

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Прислушайтесь к сердцу: ученые назвали признак здорового сердцебиения

Стоит беспокоиться, если сердце бьется нерегулярно?
Подробнее »»

Можно ли ходить в сауну с больным сердцем или простудой?

Для одних — расслабление, для других — опасная перегрузка сердечно-сосудистой системы.
Подробнее »»

От отравлений до бородавок на губах: чем грозит привычка грызть ногти

Банальное покусывание ноготков может привести к печальным последствиям.
Подробнее »»

Избегайте этих 5 продуктов, если у вас высокое давление

Многие продукты питания и напитки мешают снизить артериальное давление, даже если вы принимаете лекарства.
Подробнее »»

Тонкости выбора и приготовления курицы: секрет хрустящей корочки от шеф-поваров

Курица – популярное мясо на нашем столе. Но всё ли мы знаем о готовке этой птицы?
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...