27.05 - 18:13

Детокс и не только


 

Тем, кто злоупотреблял жирной пищей, набрал лишний вес и в результате неважно себя чувствует желательно провести детоксикацию организма. Узнай как именно.

Согласно програмее детоксикации, полезные жиры, находящиеся в жирной рыбе, оливках, авокадо и орехах, помогают организму продуцировать энергию и повышают иммунитет.


 

Запрещен кофе и прочие содержащие кофеин напитки.


 

Ежедневно следует есть фрукты и овощи, а в качестве источника белка рекомендуется индейка, курятина, рыба. Диета нормализует кислотно-щелочной баланс, улучшает способность организма сжигать жиры и помогает сбросить до 5 килограммов.


 

Первые две недели диета одинаковая. После пробуждения выпить стакан теплой воды с добавлением свежевыжатого сока четверти лимона.


 

Завтрак: замочить чернослив и нарезанную кусочками грушу (можно яблоко) со столовой ложкой нежирного био-йогурта и небольшим количеством меда.


 

Второй завтрак: некислый фрукт, яблоко или абрикос, а также стакан морковного сока.


 

Обед: неочищенный коричневый рис, салат из бобов, сырые овощи.


 

Полдник: яблоко и травяной чай.


 

Ужин: жирная рыба (макрель, тунец или лосось), приготовленная на гриле, тушеные овощи.


 

Напитки: 2,5 литра воды в день.


 

Диету следует дополнить занятиями спортом. Три-четыре раза в неделю выполнять аэробную тренировку (бег, ходьба в быстром темпе, занятия на велотренажере) в течение 35-40 минут.


 

Третья неделя.


 

После пробуждения – стакан теплой воды с лимонным соком.


 

Завтрак: овсянка на обезжиренном молоке.


 

Второй завтрак: коктейль из свежих фруктов с нежирным йогуртом или обезжиренным молоком и ягоды.


 

Обед: суши или салат из бобов.


 

Полдник: горсть миндаля и травяной чай.


 

Ужин: неочищенный рис, цыпленок, приготовленный на гриле, или же тушеные овощи с рыбой.


 

Напитки: 2 литра воды в день.

health.sumy.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Специалисты объяснили, почему так сложно остановиться при поедании соленых чипсов

Натрий, больше известный на кухне как пищевая поваренная соль, совместно с калием обеспечивает транспорт веществ, необходимых для правильного функционирования каждой клетки
Подробнее »»

Названы фрукты, способные навредить печени

Важно есть их в меру.
Подробнее »»

Перекись водорода в косметологии и гинекологии

Перекись водорода – поистине многофункциональное средство. Она не только отлично справляется с обработкой ран, используется для осветления волос, но и является замечательным средством для ухода за лицом и лечения молочницы.
Подробнее »»

Фосфор в звездах поможет найти внеземную жизнь

Физики сравнили относительное содержание фосфора — одного из ключевых элементов для жизни — в составе Солнца и 100 других звезд главной последовательности.
Подробнее »»

Доктор назвал опасные народные средства лечения

Так называемые народные средства лечения – например, травы или марганцовка – могут быть весьма опасными для здоровья, сообщил врач Александр Мясников
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua