27.05 - 18:13

Детокс и не только


 

Тем, кто злоупотреблял жирной пищей, набрал лишний вес и в результате неважно себя чувствует желательно провести детоксикацию организма. Узнай как именно.

Согласно програмее детоксикации, полезные жиры, находящиеся в жирной рыбе, оливках, авокадо и орехах, помогают организму продуцировать энергию и повышают иммунитет.


 

Запрещен кофе и прочие содержащие кофеин напитки.


 

Ежедневно следует есть фрукты и овощи, а в качестве источника белка рекомендуется индейка, курятина, рыба. Диета нормализует кислотно-щелочной баланс, улучшает способность организма сжигать жиры и помогает сбросить до 5 килограммов.


 

Первые две недели диета одинаковая. После пробуждения выпить стакан теплой воды с добавлением свежевыжатого сока четверти лимона.


 

Завтрак: замочить чернослив и нарезанную кусочками грушу (можно яблоко) со столовой ложкой нежирного био-йогурта и небольшим количеством меда.


 

Второй завтрак: некислый фрукт, яблоко или абрикос, а также стакан морковного сока.


 

Обед: неочищенный коричневый рис, салат из бобов, сырые овощи.


 

Полдник: яблоко и травяной чай.


 

Ужин: жирная рыба (макрель, тунец или лосось), приготовленная на гриле, тушеные овощи.


 

Напитки: 2,5 литра воды в день.


 

Диету следует дополнить занятиями спортом. Три-четыре раза в неделю выполнять аэробную тренировку (бег, ходьба в быстром темпе, занятия на велотренажере) в течение 35-40 минут.


 

Третья неделя.


 

После пробуждения – стакан теплой воды с лимонным соком.


 

Завтрак: овсянка на обезжиренном молоке.


 

Второй завтрак: коктейль из свежих фруктов с нежирным йогуртом или обезжиренным молоком и ягоды.


 

Обед: суши или салат из бобов.


 

Полдник: горсть миндаля и травяной чай.


 

Ужин: неочищенный рис, цыпленок, приготовленный на гриле, или же тушеные овощи с рыбой.


 

Напитки: 2 литра воды в день.

health.sumy.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Вещи, которые сделают из вас старуху

Гардероб призван не только подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки, но и визуально омолодить облик женщины. «Рамблер» публикует список вещей, которых стоит избегать, если вы не хотите превратиться в старомодную гранд-даму не только в сорок, но и в три
Подробнее »»

Врачи рассказали, чем вредна жевательная резинка

Реклама на телевидении твердит о том, что всего две подушечки жевательной резинки избавят вас от неприятного запаха изо рта и защитят от кариеса.
Подробнее »»

10 вещей, которые мужчины ненавидят в женщинах 

Какими бы страстными не были отношения между мужчиной и женщиной есть вещи, которые мужчины просто на дух не переносят.
Подробнее »»

Названы нарушения организма от недостатка воды

Мозг, почки и сердце начинают страдать, если человек пьет недостаточно воды.
Подробнее »»

Психолог рассказал, что делает женщину несчастной

Психолог Александр Шахов рассказал о том, что женщины сами делают выбор быть несчастной жертвой и как помочь такому человеку, сообщает "Дни.ру".
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...