17.05 - 19:24

Диета от Клаудии Шиффер


 

Понятно, что Клаудии Шиффер с ее активной жизнью и постоянными тренировками необходимо полноценное питание, в том числе - белки. И в то же время постоянно надо поддерживать себя в идеальной форме.

Для этого периодически Клаудия Шиффер устраивает такие разгрузочные дни:


 

начинаем день со стакана воды,


 

на завтрак – яйцо, сваренное всмятку, зеленый чай,


 

через 3 часа - 150 грамм обезжиренного творога, зеленый чай,


 

еще через 3 часа – снова 150 грамм обезжиренного творога, зеленый чай, остаток дня пьем минеральную или питьевую воду.


 

Промежуток между приемами пищи может быть и больше 3-х часов.


 

Продолжительность диеты – 2-4 дня, результат – потеря 2-5 лишних кг, а также и сантиметров.


 

Повторять такую разгрузку можно не чаще чем раз в месяц.


 

Запрещаются соль, сахар.


 

Желателен прием поливитаминов, в чай и воду можно добавлять лимонный сок.


 

Еще одна диета от Клаудии Шиффер носит название "пять плюс". Название происходит от количества дней, на которое рассчитана диета – пять дней плюс особняком стоит шестой день, когда можно позволить себе все, что захочется (в меру конечно) но только до 16.00. Затем – только минеральная или питьевая вода.


 

Рацион диеты от Клаудии Шиффер на первые 5 дней:


 

Завтрак


 

•Чашка салата из фруктов и ягод (кроме винограда и бананов), 1 ст. ложки любых пророщенных зёрен, заправленного 100 грамм йогурта.


 

Второй завтрак


 

•Фруктовый коктейль из 100 мл йогурта и 100 мл любого сока.


 

Обед


 

•Овощное рагу: 1 морковь, 1 корень сельдерея, 1 сладкий перец, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, несколько соцветий отварной цветной капусты, половинка луковицы, зелень петрушки - припустить в небольшом количестве воды.


 

Соус к рагу: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.


 

Полдник


 

•100 г куриной грудки с ломтиком хлеба с отрубями.


 

Ужин


 

•50 грамм отварного риса смешать с одним яблоком и 100 грамм любых других ягод и фруктов.


 

•Пить – воду питьевую или минеральную без ограничений.


 

Диета сбалансированная, что позволяет получать все необходимые организму питательные вещества. То, что дневной рацион делится на 5 приемов, позволит легче выдержать диету.


 

Соблюдая диету Клаудии Шиффер, вы будете получать 1200 ккал в день, за 5 дней вы похудеете примерно на 3 кг

health.sumy.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Почему мужчины предпочитают женщин постарше?

Не знаю, каким будет вклад четы Макрон во французскую и мировую политику, но уже сейчас бесспорна их заслуга перед обществом — они легализировали право на неравные союзы, где старше именно женщина
Подробнее »»

Аллергия после ревакцинации: опасность преувеличена

Иммунизация детей от некоторых болезней (например, от коклюша, дифтерии, столбняка) предполагает как минимум, двукратное введение соответствующей вакцины – иногда трех- и даже четырехкратное.
Подробнее »»

Ученые: Храп вызывает ожирение у детей

Американские учёные-медики из Гарварда выяснили, что храп провоцирует развитие ожирения у детей и может вызвать определённые проблемы поведения в переходном возрасте.
Подробнее »»

Диетологи рассказали о пользе зеленого чая

Зеленый чай помогает предотвратить тучность, выяснили ученые.
Подробнее »»

Это распространенное явление замедляет работу головного мозга

Ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провели несколько интересных экспериментов, согласно результатам которых, сон и его нехватка напрямую влияет на то, как человек смотрит на мир, при этом работа мозга замедляется.
Подробнее »»

Читайте также:
21.11 - 23:32

Мы то, что ели наши родители

Таким необычным образом можно перефразировать Гиппократа, ознакомившись с результатами нового исследования.
Подробнее »»

21.11 - 22:29

Безболезненный пластырь для лечения диабета

Десятилетиями врачи пытались замещать функции бета-клеток, которые синтезируют инсулин и управляют обменом глюкозы в нашем организме.
Подробнее »»

21.11 - 21:48

Вросший ноготь

Вросший ноготь – патологический процесс врастания ногтевой пластины в боковую часть ногтевого валика, сопровождающийся воспалением мягких тканей. Как правило, данное явление наблюдается на большом пальце стопы.
Подробнее »»

21.11 - 21:28

Воспаление яичников

Воспаление яичников бывает острым и хроническим. Наиболее частыми причинами возникновения или обострения воспаления яичников являются неспецифические факторы, такие как переутомление, переохлаждение, стрессовые ситуации, отрицательные эмоции, экстрагенита
Подробнее »»

21.11 - 21:08

Витилиго: что делать

Витилиго - одно из самых неизученных и сложных в лечении заболеваний. Оно может возникнуть в любом возрасте и проявляется появлением на коже белых пятен, то есть участков лишенных пигмента - меланина. Это заболевание распространено во всех странах мира.
Подробнее »»

21.11 - 20:48

Черника полезна при болезни Альцгеймера

Черника – популярная ягода, которую можно добавлять в салаты, каши и десерты.
Подробнее »»

21.11 - 20:28

Омега 3 кислоты предотвращают инфекции при ХОБЛ

Омега-3 жирные кислоты могут защищать от легочных инфекций людей, страдающими хроническими обструктивными болезнями легких, или ХОБЛ.
Подробнее »»

21.11 - 20:08

Анализ мочи определит, чем питается человек

Ученые и диетологи торжествуют.
Подробнее »»

21.11 - 19:48

Лечение водянки народными средствами

Водянка (отек) - избыточное накопление жидкости в подкожной клетчатке, тканях организма, серозных полостях. Накопление водянистой жидкости (транссудата) возникает в результате нарушения нормального взаимоотношения между притоком и оттоком тканевой жидкост
Подробнее »»

21.11 - 19:28

Заболевания вилочковой железы у детей

Вилочковая железа (тимус) — железа, отвечающая за иммунную защиту ребенка.
Подробнее »»

21.11 - 19:08

Лечение вегетососудистой дистонии народными средствами

Вегетососудистая дистония - это заболевание, при котором сужение и расширение сосудов в организме происходит неожиданно. В такой момент появляется головокружение, озноб, онемение конечностей, учащается сердцебиение. Часто вегетососудистая дистония сопрово
Подробнее »»

21.11 - 18:48

Отказ от прививок: причина эпидемий

В последнее время американские власти обеспокоены периодическими вспышками кори и коклюша, которые то там, то здесь возникают в разных штатах благополучной страны с едва ли не эталонной медициной.
Подробнее »»

21.11 - 18:28

Парацетамол неэффективен при артрозе

В качестве монотерапии парацетамол «не является эффективным ни в каких дозах» при болях или ограниченной подвижности суставов, связанных с артрозом (остеоартритом).
Подробнее »»

21.11 - 18:08

Женщины живут дольше, а мужчины - лучше

По данным американских ученых, женщины живут дольше мужчин, однако после 65 лет чаще они страдают тяжелыми заболеваниями, теряют независимость и нуждаются в уходе.
Подробнее »»

21.11 - 17:48

Причины возникновения бесплодия

Многие женщины, ведущие регулярную половую жизнь, никак не могут забеременеть. И однажды, устав от бесплодных попыток, они приходят на прием к врачу и узнают неутешительный диагноз – бесплодие. Эта патология женского организма лишает женщину счастья матер
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...