|
|||||||||
|
|
||||||||
30.04 - 13:08
Салатная стройность: советы| Питание
Самый верный признак того, что вам не хватает витаминов – это постоянная усталость, невозможность концентрации на чём-либо, сонливость. А это значит, что вам не хватает витаминов. Диетологи в таком случае рекомендуют срочно надо садиться на салаты. Салаты хороши, если они сделаны только из овощей, или только из фруктов. Также могут быть салаты смешанные – это овощи с мясом или овощи с рыбой. Главное, чтобы не с майонезом, ведь он главный страшным враг пищеварения и стройной фигуры. Майонез медики называют вегистаминолибератором – он освобождает такие биологические вещества, как гистамин и серотонин, поэтому люди склонные к головным болям, к зуду, к кожным реакциям, дерматитам уксусом использовать его в своем рационе не должны.
Выбирать нужно салаты, соус в которых состоит из растительного масла или сока цитрусовых. Они улучшают усвоение витаминов. Полезная заправка: сок апельсина смешиваем с оливковым маслом, соль, перец.
Рецепт соуса для хорошей умственной работы: сыр с плесенью заливаем сливками и варим, пока не загустеет. В сыре содержатся особые вещества, которые стимулируют мозговую деятельность
Салат 1 : помидоры, огурцы, болгарский перец разных цветов с добавлением козьего сыра или брынзы. Заправляется все оливковым маслом, медом, добавляются оливки и зелень.
Салат 2 : клубника, шпинат и пармезан. Все перемешать и добавить сок лимона с несколькими ложками оливкового масла.
Важно! Всю салатную зелень нужно не резать, а рвать руками. Дело в том, что при соприкосновении с лезвием ножа происходит мгновенное окисление. Тем самым он теряет свои витаминные и полезные ценности Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
The importance of rehabilitation equipment for people with disabilitiesIn the modern world, issues of assistance to people with disabilities are mostly aimed at improving their quality of life and integration into society. Важность реабилитационного оборудования для людей с ограниченными возможностямиВ современном мире вопросы помощи инвалидам в большинстве своем направлены на улучшение их качества жизни и интеграцию в общество. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|