|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
29.04 - 21:28
Ошибки худеющих: отсутствие четких целей| Питание
.jpeg)
Человек не ставит конкретную цель в цифрах, не понимает к чему идёт, не представляет себя в новом образе, теле, не видит ясно новый образ жизни и его преимущества. Какой должна быть цель и как правильно её поставить?
1.Поставьте конечную цель: например, вес через 6 месяцев – 70 кг.
2.Поставьте реально достижимую цель (например, не надо ставить целью в 40 лет похудеть до веса, который был в 16 лет, или за 1 месяц сбросить 20 кг). Поставить реальную цель всегда поможет врач.
3.Разбейте весь период на этапы и определите цели на каждом этапе.
4.Ставьте цели на день, на неделю (научиться пить воду, уменьшить количество потребляемой соли или научиться обходиться без соли вообще, научиться соблюдать режим питания, заняться физкультурой).
5.Цели должны меняться от этапа к этапу: например, через 3 месяца задача заниматься физкультурой по утрам может получить формулировку "записаться в фитнес-клуб", так как ранее такая задача была непосильна физически (тяжело из-за большого веса Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Переваги використання паперової упаковки для їжі: екологічність та практичністьПаперова упаковка для їжі здобуває все більшу популярність серед виробників та споживачів Czy można wyleczyć dnę moczanową bez lekówDna moczanowa jest formą zapalenia stawów, która powoduje ból i stan zapalny stawów Jak przywrócić jelita i pozbyć się wzdęć: skuteczne poradyPrawidłowe funkcjonowanie jelit jest kluczowym aspektem zdrowia i dobrego samopoczucia naszego organizmu So stellen Sie Ihren Darm wieder her und beseitigen Blähungen: wirksame TippsEine ordnungsgemäße Darmfunktion ist ein wichtiger Aspekt für die Gesundheit und das Wohlbefinden unseres Körpers Как восстановить кишечник и избавиться от вздутия живота: эффективные советыПравильное функционирование кишечника является ключевым аспектом здоровья и благополучия нашего организма |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||