|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
28.04 - 16:28
Американские горки Мартина Катана| Питание
.jpeg)
Появление этой теории было одним из самых заметных открытий в диетологии 80-х, пользуется популярностью до сих пор. Итак, суть диеты: на какой бы диете вы не сидели - организм постепенно привыкает к ней и вы перестаёте терять вес, так как тело начинает экономить калории... Если же постоянно изменять кол-во потребляемых калорий - обмен веществ не будет замедляться - сборос лишних кг продолжиться.
Важный момент: нужно как можно меньше употреблять жиров! все не переработанные калории откладываются на боках в виде жира, а сам организм для переработки в "запас" белков и углеводов уже затрачивает энергию.
Схема: Цикл-3 недели;
первые 3 дня-600 ккал/сутки
Следующие 4 дня-900ккал/сутки
Далее: неделя с 1200ккал/сутки
Затем повтор-неделя с 600 и 900ккал/сутки.
После можно переходить к нормальному питанию, но вес как после обычных диет уже не набирается так стремительно.
Эффективность: если НЕ занимаетесь спортом-3-7кг/3 недели
При 40-мин физической нагрузке-8-9кг/неделю!
Результат сохраняется надолго, диету можно повторить при необходимости.
Диета переносится нелегко(первые 3 дня особенно), если полностью исключить жиры, то может плохо сказаться на состоянии кожи. Поэтому исключать жиры не стоит, просто сократить их употребление до минимума! Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Небезпечне поєднання: які напої не можна вживати з лікамиПід час прийому медикаментів важливо не лише дотримуватись дозування, а й звертати увагу на те, чим саме ви запиваєте таблетки Geruchsverlust im Alter: ein alarmierendes Signal für den bevorstehenden TodNeue wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass eine Verschlechterung des Geruchssinns bei älteren Menschen möglicherweise nicht nur eine unangenehme altersbedingte Veränderung, sondern ein wichtiges medizinisches Signal ist Loss of smell in old age: an alarming signal of imminent deathNew scientific research proves that the deterioration of the sense of smell in the elderly may not be just an unpleasant age-related change, but an important medical signal Utrata węchu w podeszłym wieku: alarmujący sygnał zbliżającej się śmierciNowe badania naukowe dowodzą, że pogorszenie węchu u osób starszych może być nie tylko nieprzyjemną zmianą związaną z wiekiem, ale także ważnym sygnałem medycznym Потеря обоняния в пожилом возрасте: тревожный сигнал о скорой смертиНовые научные исследования доказывают, что ухудшение обоняния у пожилых людей может быть не просто досадным возрастным изменением, а важным медицинским сигналом |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||