|
|||||||||
|
|
||||||||
04.03 - 14:09
Семь хитрых способов избавиться от 500 калорий в день| Питание
Воздержавшись всего от 500 калорий в день, можно потерять как минимум полкилограмма за неделю. Существует несколько хитростей, которые помогут стабильно похудеть таким образом.
1. Откажитесь от кофе со сливками. Лучше выпейте эспрессо: в нем всего 30 калорий! 2. Ешьте из меньшей тарелки. Например, вместо 30 сантиметровой тарелки возьмите тарелку с диаметром 25 сантиметров. Так вы съедите на 20-255 меньше, что как раз и составит около 500 калорий. 3. Откажитесь от сладких газированных напитков. Всего в 300 миллилитрах газировки содержится от 150 до 180 калорий. Откажитесь всего от трех банок в день - и результат не заставит себя ждать! 4. Больше двигайтесь. Попробуйте вставать и ходить взад вперед, когда разговариваете по телефону. Или просто напевайте и выстукивайте мелодию ногами, когда сидите за столом, пишет УНИАН. 5. Не ешьте перед телевизором. Согласно американским исследованиям, если мы едим во время просмотра телевизора, то в среднем съедаем на целых 288 калорий больше. 6. Недоедайте. Постарайтесь оставлять на тарелке примерно 25% порции каждый раз, когда едите. Если обычно вы съедаете 2000 калорий в день, это позволит вам урезать 500 калорий. 7. Высыпайтесь. Бессонница и дефицит сна заставляют нас есть чаще и больше. news.gradusnik.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. |
|||||||||
|