20.12 - 15:48

Безопасные сладости: советы


 

Для тех, кто следит за своим питанием, сладости являются настоящим запретным плодом. Ведь даже минутное удовольствие способно надолго отложиться на бедрах или талии. Но что делать, если сладкого хочется так, что сводит скулы? Выбирать "легкие" десерты, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Конечно, нет сладостей, которые абсолютно безвредны для фигуры. Однако набрать лишние килограммы можно и от овсянки, и от яблок, если есть их в больших количествах. По словам диетологов, включать в свое меню десерты можно хоть каждый день, если они вписываются в программу калорийности, и если с ними не перебарщивать. Можно выбирать сладкое на основе белка, там в любом случае будет меньше жиров и углеводов. И еще, есть десерты нужно до 5-ти вечера, как и всю углеводную пищу. Тогда с фигурой ничего страшного не произойдет.

Лучше всего готовить десерты самостоятельно. В этом случае, не возникнет вопросов о составе лакомства.

Первым в списке невредных и даже полезных десертов стоит, конечно, творожный коктейль. Для его приготовления нужно смешать творог, нежирный йогурт, немного молока и горсть ягод. Ингредиенты загрузить в блендер, и получить отличный легкий десерт.

Также полакомиться можно запеченным яблоком, в качестве начинки используйте нежирный творог. Можно для приготовления воспользоваться микроволновкой. А еще печеное яблоко остается вкусным и когда остынет.

Следующий рецепт несколько сложнее по технологии приготовления, однако не менее вкусный и полезный. Домашняя пастила готовится из любых сезонных яблок. Их необходимо запечь в духовке до мягкости, а затем перетереть в пюре. Если яблоки кислые, то разрешается добавить немного сахара. Массу сушится несколько часов в духовке при 40 градусах на пергаменте.

happywoman.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Как убрать носогубные складки без помощи хирурга: топ-3 упражнения

В определенном возрасте или при определенном образе жизни каждая девушка начинает интересоваться вопросом, как убрать носогубные складки.
Подробнее »»

Ученые узнали, что анестетик стирает неприятные воспоминания

Результаты удалось получить ученым из Нидерландов и Испании, статью соответствующего содержания можно посмотреть в научном журнале Science Advances.
Подробнее »»

Все не так, как кажется: названа истинная причина того, почему Меган и Гарри покидают Кенсингтонский дворец

Несмотря на то, что во время совместных выходов Меган Маркл и Кейт Миддлтон постоянно демонстрируют теплые взаимоотношения, публика все равно уверена, что на самом деле между ними не все так гладко.
Подробнее »»

Врачи назвали опасность лекарств от изжоги

Ученые из Университета Баффало в США выступили с заявлением о том, что лекарства от изжоги, сокращающие производство желудочного сока, увеличивают риск развития почечной недостаточности и хронической почечной болезни.
Подробнее »»

Время и Стекло выпустили клип на украиноязычную песню

Популярная группа "Время и Стекло" выпустила черно-белый клип на свою первую украиноязычную песню "Дим".
Подробнее »»

Читайте также:
24.03 - 07:34

Ученые раскрыли тайну уюта при комнатной температуре

Американскими учеными разгадана тайна комфортной для человека комнатной температуры.
Подробнее »»

24.03 - 06:02

Тренд на натуральность: самые модные украшения весны и лета 2019

Весной всегда обостряется желание пробовать новое, экспериментировать и всячески себя украшать. В списке must-do: новая стрижка, обновление гардероба и избавление от всего лишнего.
Подробнее »»

24.03 - 04:24

Продукты, которые могут спровоцировать неприятный запах изо рта

Часто несвежее дыхание связано с нарушениями в работе организма, но иногда виноват и рацион.
Подробнее »»

24.03 - 04:18

Эксперты назвали главные различия между двумя полушариями мозга

Нейробиологи отмечают, что полушария мозга имеют разные функции, но дополняют друг друга.
Подробнее »»

24.03 - 04:07

7 простых советов, как выспаться за короткое время

Ранний подъем, поздний отбой, стрессы, хроническая усталость и отсутствие нормальных выходных.
Подробнее »»

24.03 - 00:00

Волны-убийцы стали больше и смертоноснее

Специалисты утверждают, что эти гигантские одиночные волны стали еще более смертоносными.
Подробнее »»

23.03 - 23:20

Горячие напитки могут быть вредны для пищевода

Чай, температура которого составляет 75 градусов по Цельсию, увеличивает риск появления рака пищевода в 2,5 раза.
Подробнее »»

23.03 - 22:15

Сексуальное влечение

Наверное, многие задумывались, почему нас в сексуальном плане влечет к тому или иному человеку.
Подробнее »»

23.03 - 22:04

Ученые раскрыли причины забывчивости

Специалисты рассмотрели шесть случаев визуализации мозга.
Подробнее »»

23.03 - 20:35

Как снизить употребление сахара и соли - советы врачей

Диетологи дали рекомендации, которые могут помочь уменьшить потребление сахара и соли. Их советы опубликовал сайт CNN.
Подробнее »»

23.03 - 20:00

Раскрыта загадка телепортации сквозь стену

В ходе эксперимента физики использовали атомы водорода.
Подробнее »»

23.03 - 19:37

Брокколи и его суперсила: против бактерий, старения и рака

Вы знали, что брокколи умеет бороться даже с бактериями, которые устойчивы к антибиотикам?
Подробнее »»

23.03 - 18:06

Назван курорт Украины с наименьшим туристическим сбором

Курорт находится на Арабатской стрелке.
Подробнее »»

23.03 - 16:23

Как избавиться от проблем с пищеварением - советы экспертов

Последствия чрезмерного переедания неприятны: чувство переполнения желудка, тошнота, изжога. К счастью, это можно исправить.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...