|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
10.09 - 14:08
Питание по часам – защита от стресса| Питание
.jpeg)
Британские специалисты уверяют, что прием пищи в одно и то же время положительно влияет на нервную систему человека. Ученые советуют суточный прием пищи разбить на пять раз: 3 основных и 2 небольших перекуса.
Британские специалисты в области питания уверены, что прием пищи в одно и то же время положительно влияет на нервную систему человека.
После проведенных исследований на 150 добровольцах диетологи подтвердили: не регулярно питающиеся люди подвергают свой организм серьезной эмоциональной нагрузке из-за отсутствия порядка в приеме пищи. У людей, кто соблюдал режим питания, уровень стрессовых гормонов в крови был на 70% ниже, чем у тех, кто кушал не регулярно. Ученые советуют суточный прием пищи разбить на пять раз. Из них 3 основных приема и два небольших перекуса. Завтрак лучше начать в 7 00 утра с овсянки, омлета или блинчиков. В 11 00 можно перекусить йогуртом или фруктами. Пообедав в 13 00, следующий раз подкрепиться в 16 00, отодвинув время ужина до 19 00.
Утомляя в течение дня чувство голода шоколадками и пирожными, вы подвергаете раннему износу свою поджелудочную. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||