|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
01.09 - 18:08
Грецкие орехи снизят холестерин| Питание
.jpeg)
В соответствии с данными нового исследования, грецкие орехи и ореховое масло способствуют снижению уровня холестерина, чем также сокращают риск сердечно–сосудистых заболеваний. Ученые из университета Тафтс и университета Пенсильвании разделили случайным образом 15 добровольцев на 4 группы. Все добровольцы были относительно здоровы с умеренной гиперхолестеринемией (высокий уровень холестерина в крови). Участники в начале и конце исследования прошли ряд биохимических и физиологических тестов. Первая группа ежедневно принимала цельные орехи (85 граммов в день), вторая – их кожуру (6 граммов), третья – обезжиренные ядра (34 грамма), четвертая – масло (51 грамм). Результаты испытаний показали, что одноразовое потребление масла грецкого ореха улучшало функциональное состояние кровеносных сосудов. Масло грецкого ореха особенно благоприятно воздействовало на сохранение клеток, выстилающих стенки кровеносных сосудов – а они играют важную роль в развитии сердечно–сосудистых заболеваний. Потребление цельных грецких орехов повысило уровень «хорошего холестерина» и более эффективно помогло вывести излишки «плохого» холестерина из организма. Еще в 2010 году ученые обнаружили, что диета, богатая грецкими орехами и ореховым маслом может подготовить организм лучше справляться со стрессом. Группа американских исследователей заявила: «Мы уже знали, что регулярное употребление в пищу грецких орехов помогает снизить уровень холестерина в крови. Однако до сих пор мы не знаем, какие компоненты грецкого ореха отвечали за этот эффект. Сейчас мы попытались определить компоненты из плодов и масла, которые помогают т улучшить здоровье сердца». Исследователи указывают следующие полезные соединения: альфа–линоленовая кислота, гамма–токоферол и фитостеролы. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Popular Home Whitening Methods and Their RisksA snow-white smile has always been considered a sign of health and attractiveness Why is cuticle care important?The cuticle is a thin strip of skin surrounding the base of the nail that serves as a protective layer, preventing bacteria and infections from penetrating. Proper cuticle care not only maintains healthy nails, but also gives your hands a well-groomed app Чому важливий догляд за кутикулою?Кутикула - це тонка смужка шкіри, що оточує основу нігтя, що виконує захисну функцію, запобігаючи проникненню бактерій та інфекцій. Правильний догляд за кутикулою не лише підтримує здоров'я нігтів, а й надає рукам доглянутого вигляду Dlaczego pielęgnacja skórek jest ważna?Skórka to cienka warstwa skóry otaczająca podstawę paznokcia i stanowiąca barierę ochronną zapobiegającą bakteriom i infekcjom Почему важен уход за кутикулой?Кутикула — это тонкая полоска кожи, окружающая основание ногтя, выполняющая защитную функцию, предотвращая проникновение бактерий и инфекций. Правильный уход за кутикулой не только поддерживает здоровье ногтей, но и придает рукам ухоженный |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||