20.08 - 14:28

Витамины для укрепления иммунной системы


 

Знаете ли вы, что наш организм обладает способностью бороться с болезнетворными патогенами? За эту его способность отвечает иммунная система, которая представляет собой комплексную сеть органов, тканей, клеток и клеточных продуктов, таких как антитела. Обычно иммунная система атакует инвазивные микроорганизмы и защищает организм от болезней. Однако в некоторых случаях, к болезням могут приводить проблемы с самой иммунной системой. При этом слабая иммунная система не способна защищать организм, заставляя его поддаваться атакам инвазивных патогенов.

 

Большинство людей не осознают важность иммунной системы до тех пор, пока их не поражает какое-либо серьезное заболевание, которое в свою очередь ослабляет эту систему, таким образом, делая человека уязвимым и к развитию других болезней. Немногие люди предпринимают меры по укреплению и поддержке иммунной системы, борющейся с болезнетворными агентами, такими как бактерии, грибки и паразиты, практически каждый день. Далее перечисляются витамины, крайне важные для здоровья этой системы.


--------------------------------------------------------------------------------

Витамин A


Витамин A считается основой здоровья иммунной системы. Этот витамин помогает организму образовывать ферменты, которые уничтожают патогены. Он также укрепляет органы и делает их способными к борьбе с болезнетворными организмами. Витамин A позволяет слизистым оболочкам (внутренней выстилке носа, горла и других внутренних полостей) оставаться мягкими и увлажненными, благодаря чему микробы, пытающиеся проникнуть в организм, удерживаются ими и в дальнейшем выводятся из организма надлежащим образом. Витамин A – это один из самых важных витаминов для укрепления иммунной системы.


--------------------------------------------------------------------------------

Витамин B


Витамины группы B необходимы для организма, так как они являются поставщиками энергии. Обеспечиваемая ими энергия активизирует, в том числе, и иммунную систему. Согласно результатам некоторых исследований, регулярное потребление витамина B6 увеличивает число белых клеток крови у женщин. Белые клетки крови – это одни из основных компонентов иммунной системы, они борются с инородными веществами, а также болезнетворными агентами. Фолат и витамин B12 тоже, как обнаружено, полезны для иммунной системы человека.


--------------------------------------------------------------------------------

Витамин C


Витамин C играет активную роль в повышении жизнеспособности клеток, которые ответственны за уничтожение микробов, проникающих в организм. Кроме того этот витамин участвует в выработке интерферона, белка, предназначенного для уничтожения вирусов в организме. Витамин C способствует повышению уровня глутатиона (трипептида), который полез для иммунной системы.


--------------------------------------------------------------------------------

Витамин E


Витамин E содействует выработке иммунного белка, под названием интерлейкин-2, который провоцирует увеличение количества белых клеток крови в случае проникновения в организм микробов. Белые клетки крови противодействуют микробам и предотвращают развитие заболеваний. FDA одобрило использование интерлейкина-2 для лечения некоторых форм рака. Таким образом, витамин E также чрезвычайно важен для иммунной системы.


--------------------------------------------------------------------------------

Помимо того, что здоровая иммунная система предупреждает различные заболевания, она также сокращает период выздоровления, если болезнь все-таки наступает. Иммунную систему можно укреплять и поддерживать, придерживаясь сбалансированного рациона питания, который богат витаминами и другими питательными веществами. Также важную роль играет надлежащая гигиена и здоровый образ жизни.

vitaminov.net

Ключевые слова:
Читайте также:

Кефирно-гречневая диета: как без проблем сбросить пять килограммов за неделю

Эта система питания помогает укрепить иммунитет и наладить пищеварение.
Подробнее »»

5 лучших диет для зимы

Зимний период совсем не подходящее время для диет – организм испытывает недостаток витаминов, минералов, страдает от холода и отсутствия солнечного света.
Подробнее »»

Какой возраст признан оптимальным для потери невинности

Британские психологи посоветовали расставаться с девственностью значительно позже, чем принято в современном обществе.
Подробнее »»

Загораем с учетом фототипа кожи

Загар, полученный под воздействием солнечных лучей или лампы солярия, имеет для нашей кожи и организма в целом очень важное значение
Подробнее »»

Что делать, если заложило ухо

Заложенность уха возникает по совершенно разным причинам.
Подробнее »»

Читайте также:
20.01 - 08:01

Идеи домашнего бизнеса

Совмещать домашние хлопоты, воспитание детей и руководить собственным бизнесом? Почему бы нет.
Подробнее »»

20.01 - 07:27

Первые шаги ребенка: 6 советов родителям

Все родители ждут момент, когда малыш сделает первые шаги, научится самостоятельно ходить.
Подробнее »»

20.01 - 06:04

Как сделать глаза больше? Особенности макияжа и хитрости визажистов

Каждой женщине в определенной степени присущ перфекционизм: представительницы прекрасного пола пытаются разгладить только им видимые морщинки, сузить лицо, придав ему рельеф, увеличить губы, не прибегая к услугам хирургов.
Подробнее »»

20.01 - 04:34

Белково-углеводная диета: как правильно составить меню

Узнайте, как добиться стабильного снижения веса.
Подробнее »»

20.01 - 04:07

Как современной женщине выбрать между семьей и карьерой

Женщина в традиционном понимании хранительница очага, которая должна воспитывать детей, вести домашнее хозяйство, в то время как муж заботится о материальном благосостоянии.
Подробнее »»

19.01 - 22:21

Маски для лица в домашних условиях: ТОП-5 рецептов

Читайте популярные рецепты увлажняющих и питательных масок для лица.
Подробнее »»

19.01 - 22:05

Секреты создания собственного стиля

Знаменитый изобретатель Томас Альва Эдисон любил приговаривать, что «гений — это один процент вдохновения и девяносто девять процентов пота».
Подробнее »»

19.01 - 20:26

Звезда «Стражей Галактики» обручился с дочерью Шварценеггера

Голливудский актер Крис Пратт обручился с дочерью экс-губернатора Калифорнии Арнольда Шварценеггера Кэтрин.
Подробнее »»

19.01 - 20:03

Если вас бросили …

Итак, все очевидно. Любимый, ненаглядный и единственный ушел и, похоже, ушел навсегда. Жить не хочется, есть не хочется, спать не можется, слезы сами льются из прекрасных глаз.
Подробнее »»

19.01 - 18:47

Как правильно употреблять семена льна для красоты и здоровья

Узнайте, как похудеть на льняных семечках.
Подробнее »»

19.01 - 16:34

Эмма Стоун: «Химия» между нами возникла в первую же секунду»

Из гадкого утенка, подверженного паническим атакам, она превратилась в успешную актрису, получившую один «Оскар» и претендующую на второй.
Подробнее »»

19.01 - 16:01

10 основных ошибок, которые мы совершаем, ухаживая за своей кожей

Уход за кожей – особое искусство, научиться которому можно далеко не с первого раза. Мы подобрали для вас наиболее распространенные ошибки, которые (если вы их не будете учитывать при уходе за собой) кожа простить вам не сможет
Подробнее »»

19.01 - 14:25

Купание в проруби: как скажется православный обычай на вашем здоровье

По традиции, на Крещение принято окунаться в прорубь.
Подробнее »»

19.01 - 14:04

Хочу быть такой же, как она!

Как часто ты замечаешь за собой жесты или интонации своих собственных подруг? Или слышишь от знакомых, что ты прям как Оля вскидываешь бровь, когда удивляешься.
Подробнее »»

19.01 - 12:37

Дочь Майкла Джексона попала в больницу

20-летняя дочь Майкла Джексона – Пэрис, попала в больницу.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...