|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
11.07 - 18:48
Польза витамина А| Питание
.jpeg)
Витамин А (ретинол) – это самый исследованный витамин. Он жирорастворимый и ему свойственно накапливаться в таком органе человека, как печень, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Ретинол находится в составе таких продуктах, как продукты животного происхождения: молоко, печень рыб, рыбья икра, рыбий жир, говяжья печень, яйца.
Из растительных продуктов это: тыква, морковь, шпинат, сладкий перец, соя, брокколи, зеленый лук, горох. В плодах яблок, винограда, абрикос.
Ягоды черешни, плоды шиповника, облепиха, арбуз, дыня – так же содержат этот витамин. Еще он есть в зелени щавеля, шалфея, петрушки. Чем же полезен этот витамин для человека? Этот витамин очень часто используют для профилактики глазных заболеваний и их осложнений.
Он входит в состав родопсина. Родопсин – это важный зрительный пигмент, который отвечает за сумеречное и ночное зрение. Ретинол отвечает за рост и укрепление костей и зубов, поэтому этот витамин очень полезный для детей.
Также этот витамин является структурным элементом клеточной мембраны, поэтому он обеспечивает целостности клеток, которые формируют кожные покровы, а при каком-либо повреждении этот витамин увеличивает скорость регенерации. Он обеспечивает выработку коллагена, который сохраняет упругость кожи. Витамин А может обеспечить для вашего организма антиоксидантную мощную защиту.
Этот витамин является хорошим средством профилактики, кроме всего прочего, онкологических заболеваний. Повышает вашу сопротивляемость к различным инфекциям, он очень динамично участвует в действиях иммунной системы, он улучшает защитные функции слизистых оболочек организма.
Также этот витамин может увеличить активность лейкоцитов. Лейкоциты – белые клетки крови, которые обезвреживают чужеродные частицы (вирусы, бактерии, инфекции), которые проникают в организм людей.
Ретинол может корректировать образование белков в организме, и он содействует хорошему обмену веществ. Витамин А безмерно целительный для иммунитета организма. Очень положительно влияет на деятельность дыхательных органов, органов желудочно-кишечного тракта, а также иных внутренних органов и их систем.
Таким образом, можно отметить что витамин А оказывает положительное влияние на весь организм в целом и его употребление просто необходимо для нормальных процессов жизнедеятельности организма.
Инф. epidemiolog.ru
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. Какие продукты нельзя повторно разогреватьОпасные последствия неправильной обработки пищи могут угрожать нашему здоровью, особенно когда речь идет о нагреве определенных продуктов. Які продукти не можна повторно розігріватиНебезпечні наслідки від неправильної обробки їжі можуть загрожувати нашому здоров'ю, особливо коли мова йде про нагрівання певних продуктів. Эффективность тканевых масок для лица: защита и комфортВ связи с ростом осведомленности о безопасности здоровья во время пандемии COVID-19 использование тканевых масок для лица стало нормой в повседневной жизни. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||