Как есть фрукты и не поправляться

Есть фрукты, богатые простыми углеводами. Если есть их в избытке, то можно, действительно, добавить на талии лишние сантиметры. Как употреблять фрукты с пользой для здоровья и без вреда для фигуры, рассказала эксперт, диетолог МС «Добробут» Анжела Корень.

«Если налегать на фрукты, богатые простыми углеводами, действительно можно поправиться. Это виноград, груша, хурма, гранат, сладкие сорта черешни, яблок и др. Излишек углеводов в организме превращается в жир. Поэтому фрукты лучше есть днем, чтобы успеть потратить калории. На завтрак хороша творожная запеканка с ягодами, фрукты с некислым йогуртом. Не стоит на ужин ограничиваться лишь фруктами. В среднем, овощей и фруктов в суточном рационе должно быть не менее 500-600 г.» – поделилась Анжела Корень.

http://www.bagnet.org