|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
18.06 - 22:29
Беременные не должны питаться за двоих| Питание
.jpeg)
Ученые рекомендуют беременным не придерживаться совета «есть за двоих», потому что у будущих матерей лишь незначительно повышается потребность в некоторых питательных веществах. Те женщины, которые питались правильно, включая в рацион здоровую и полезную пищу, при беременности должны лишь немного скорректировать меню. Согласно рекомендациям независимого экспертного журнала «Эко-тест» («Öko-Test»), вполне достаточно соблюдать смешанное питание с включением в рацион большого количества свежих овощей и фруктов. Как объясняют специалисты, в период беременности повышается потребность в микроэлементах, особенно в кальции, йоде и магнии. Примерно вдвое увеличивается потребность в железе. Будущие матери нуждаются в повышенных дозах витаминов. Беременным необходима двойная норма витаминов группы В и фолиевой кислоты. Потребность в белке начинает увеличиваться с четвертого месяца беременности. Врачи считают, что повышенная потребность в питательных веществах удовлетворяется в основном за счет сбалансированного питания. Дополнительно нужно принимать лишь фолиевую кислоту, так как ее в продуктах содержится немного, а она важна для развития здорового малыша. Беременным необходимо обращать внимание на то, чтобы в тех продуктах, которые они употребляют, не было большого количества калорий. Очень калорийная пища считается вредной и для матери, и для будущего ребенка. Инф. 31med.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Pistacje – małe orzechy o dużych korzyściach zdrowotnych: opinia lekarzyPistacje od dawna znane są jako smaczna i pożywna przekąska, jednak lekarze podkreślają, że korzyści płynące ze spożywania tych orzechów wykraczają poza proste uczucie sytości Фисташки – маленькие орешки с большими преимуществами для здоровья: мнение врачейФисташки уже давно известны как вкусный и питательный перекус, но медики отмечают: польза этих орехов выходит далеко за пределы простой сытости Фісташки — маленькі горішки з великими перевагами для здоров’я: думка лікарівФісташки вже давно відомі як смачний і поживний перекус, але медики наголошують: користь цих горіхів виходить далеко за межі простої ситості Ежедневный душ: привычка, которая может повредить здоровью кожиВ современном мире ежедневное принятие душа стало неотъемлемой частью личной гигиены для миллионов людей Codzienny prysznic: nawyk, który może zaszkodzić zdrowiu Twojej skóryW dzisiejszym świecie codzienne branie prysznica stało się nieodłączną częścią higieny osobistej dla milionów ludzi |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||