04.06 - 23:32

Эффективная трехдневная диета


 

Хотим Вас познакомить с эффективной трехдневной диетой, придерживаясь которой Вы всегда можете потерять до 450 грамм ежедневно. Единственным условием трехдневной диеты является то, что можно есть только разрешенные продуты питания, никаких отклонений в сторону!

Это очень короткая диета, поэтому, соблюдать правила просто необходимо, так как в противном случае вы не получите желаемого результата. Хочу сразу предупредить, что данная диета не подходит для стабильного снижения веса. А вот в случае, когда Вам надо отлично выглядеть в новом платье, если намечается важная встреча, эта трехдневная диета подойдет просто идеально. За такой короткий срок Вы сможете похудеть на размер. Прошу прислушаться к вопросам, которые необходимо себе задать перед началом диеты для достижения более яркого эффекта.

Есть еще одно важное условие. Нужно понимать, что за 3 дня вы не избавитесь от лишнего жира. Уйдет избыток воды из Вашего тела. Именно по этой причине, Вам необходимо больше пить. Пусть это звучит, как парадокс, но это так. Когда Вы хотите избавиться от излишка жидкости, нужно пить больше воды.

Первый день.

Ешьте только куриные грудки. Не ограничивайте себя в объеме употребляемой пищи, но это должно быть только куриное мясо с грудок, никаких окорочков или крылышек. Запекайте их в духовке, варите с солью, готовьте на гриле, как Вам больше нравится, но не жарьте. Носите с собой в течение дня готовые грудки и обедайте только ими. Так же убедитесь, что Вы выпили не менее 8 стаканов жидкости в этот день, а лучше больше. Единственное, что можно добавить к куриным грудкам, это соль, приправы. Никакого масла, кетчупа, майонеза и других соусов. Думаю, продержаться в течении первого дня Вам будет совсем не трудно, а даже очень приятно.

Второй день.

Для Вас он может стать самым затратным из трехдневной диеты. В идеале употреблять в пищу можно только тунца. Но в связи с дороговизной данного виды рыб, можно с успехом заменить тунца на горбушу или сардины. Но все же попробуйте найти, если уж не свежего тунца, но не консервированного. Различные виды консервы тунца в масле или в соусе никак не подходят, так как содержат много жира. Хорошо готовить тунца с листьями зеленого салата. Добавляйте к тунцу только соль, соевый соус, уксус и готовьте как обычную рыбу, но старайтесь не обжаривать его, лучше готовить на хорошей сковороде, без масла. Не забывайте выпивать те же 8 стаканов воды в сутки.

Третий день.

Ешьте только рыбу и помидоры. Отдайте предпочтение филе хека или форели. Можно только варить или запекать рыбу в духовке, но не жарить. Ешьте помидоры и рыбу, не ограничивая себя в объеме, сколько хотите. К томатам можно добавлять только соль или уксус, никаких соусов из майонеза. Не забывайте пить жидкость в течении всего дня.

Прекрасно будет, если Вы дополните свою диету хотя бы небольшим количеством физических упражнений. Можно купить разовые абонементы в фитнес центр именно для этих целей.

После трехдневной диеты Вы будете лучше выглядеть и похудеете. Этой диеты можно придерживаться и в течение длительного времени. Но так как набор продуктов довольно специфичен, скорее всего, Вы отойдете от нее. Но всегда можно позволить себе раз в месяц придерживать несложной трехдневной диеты, которая гарантированно скинет пару килограммов, улучшит состояние здоровья и внешний вид.

Инф. dietolog.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Какие факторы влияют на стройность 

Не секрет, что мы все хотим оставаться стройными, а лишний вес влияет не столько на внешний вид, сколько на здоровье нашего организма.
Подробнее »»

Ученые обнаружили еще одно сходство между людьми и крысами

Исследователи выяснили, что крысы могут сопереживать друг другу так же, как и люди, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на realist.online
Подробнее »»

Продукты, которые защищают от инфаркта

Ежедневное употребление сыра уменьшает вероятность возникновения инфаркта, свидетельствуют результаты исследования.
Подробнее »»

Эксперимент ученых помог выявить самую умную обезьяну

Экспериментальным путем было доказано, что обезьяны практически не уступают человеку по разуму. Более того, некоторые из них даже превосходят в умственном развитии человека разумного, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Аспекты.
Подробнее »»

Что нужно знать о гликолевой кислоте 

Мы продолжаем рассказывать о том, на что стоит обратить внимание при приобретении бьюти-средств.
Подробнее »»

Читайте также:
21.04 - 04:06

В Грузии разработали проект по производству вина на Марсе

Смелая идея рассчитана на долгосрочную перспективу.
Подробнее »»

20.04 - 23:36

Чем имбирь вреден для женщин

Имбирь — традиционно одна из самых популярных добавок: имбирный чай отлично согревает и помогает при простуде, а имбирные пряники ассоциируются с детством и зимними праздниками.
Подробнее »»

20.04 - 22:04

В 2017 году от неправильного питания умерло почти 11 млн человек

В 2017 году 10 млн 900 тыс. смертей, что составляет 22% от общего числа умерших, так или иначе связаны с несбалансированным питанием.
Подробнее »»

20.04 - 20:30

Как похудеть с помощью приправ

Питание играет немаловажную роль в похудении. В том числе для такой цели можно использовать различные специи.
Подробнее »»

20.04 - 20:01

Супрун развеяла миф о таблетках для улучшения работы мозга

Оказалось, что ноотропы - это простые пищевые добавки
Подробнее »»

20.04 - 19:33

Продукты, от которых желтеют зубы 

Чтобы сохранить эффектную белозубую улыбку, мало ежедневно проводить гигиенические процедуры и вовремя навещать стоматолога.
Подробнее »»

20.04 - 18:02

Кофе полезен для сердца – ученые

Риск сердечно-сосудистых болезней снизится на 15%.
Подробнее »»

20.04 - 16:38

Продуктов с «отрицательными» калориями не существует

Ученые опровергли миф о том, что для переваривания сельдерея требуется больше калорий, чем он содержит. Все низкокалорийные продукты подходят для похудения.
Подробнее »»

20.04 - 16:07

Названы самые опасные напитки вызывающие выкидыши и рак

Соки, лимонад, энергетики - все это может причинить вред организму
Подробнее »»

20.04 - 15:21

Почему пицца полезнее яблок

Выяснилось, что питаться пиццей скорее полезно. Это можно объяснить, если подходить к питанию рационально и осознанно.
Подробнее »»

20.04 - 14:58

Маникюрные инструменты: классификация, материалы, назначение

Планируется ли открытие профессионального маникюрного салона или уход за ногтями в домашних условиях, к приобретению инструментального набора следует отнестись серьезно и без намерений сэкономить
Подробнее »»

20.04 - 14:33

Обзор межкомнатных дверей NOVA 3D

Магазин дверей Cortez предлагает вниманию своих клиентов модель NOVA 3D №1 premium dark
Подробнее »»

20.04 - 14:01

В Украине создали первый Банк грудного молока

Стало известно, кто может воспользоваться молоком и как стать донором
Подробнее »»

20.04 - 12:37

Вздутие живота: причины метеоризма и лечение

Для быстрого утоления голода специалисты рекомендуют употреблять в пищу продукты с высоким содержанием белка, клетчатки, воды.
Подробнее »»

20.04 - 12:01

Ученые создали прозрачную древесину со свойствами стекла

Ученые создали прозрачную древесину со свойствами стекла Новый материал становится более мутным после выделения накопленного тепла.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...