04.06 - 15:48

Мифы и реальность популярной диеты


 

Набрать лишние килограммы очень легко, а вот избавиться от них практически не возможно, если не заставлять себя прибегать к различным ограничениям. И чем больше вам лет, тем проблема лишнего веса становиться более актуальной. Множество диет построены по принципу жесткого ограничения потребления калорийной пищи. Но ведь калорийные продукты кроме жира и углеводов содержат еще и много полезных компонентов, без которых организму просто не обойтись, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net


Большинство ограничительных диет помогают сбросить незначительно вес только в тот период, когда вы их применяете, а потом вес возвращается обратно. И это в лучшем случае. Может быть, и переизбыток лишних килограмм за весьма короткий промежуток времени. Все дело в том, что применяемая диета заставила организм почувствовать потребность в создании жировых запасов и этот процесс уже практически невозможно остановить.
Вот поэтому, применяя ту или иную диету, стоит внимательно изучить как ее положительные, так и отрицательные стороны. Главное чтобы диета была разработана специалистом и прошла апробацию, лишь после этого ее можно рекомендовать к применению.


Мало кто знал французского диетолога Пьера Дюкана, до разработки им весьма популярной диеты. Диета Дюкана или как быстро похудеть. эта реклама практически не сходит сегодня с экранов телевизоров во всем мире. Все дело в том, что его способ похудения основан на потреблении малоуглеводной пищи. Данный способ питания дает возможность не только похудеть, но и очистить организм, при этом нормализовать его обмен веществ.


Но как и любая диета, диета доктора Дюкана состоит из четырёх этапов, а также имеет определенные правила ее применения. Во первых это питьевой режим, при котором в сутки необходимо ежедневно выпивать не менее полтора литра чистой воды. Также ежедневно стоит употреблять овсяные отруби. Необходимо также приучить себя к прогулкам и физической зарядке каждый день.
Если данные правила вас не испугали, тогда можно разобрать все плюсы и минусы данной диеты. Среди положительных сторон питания по Дюкану, стоит отметить его безопасность в связи с потреблением только натуральных продуктов. Эффект не заставляет себя долго ждать и уже на первой неделе применения диеты можно избавиться от лишних 4-6 килограмм. В связи с отсутствием ограничений по количеству потребляемой пищи и времени приемов пищи, данная диета может подойти большой аудитории. Несложность в применении позволяет придерживаться её дома, и что немало важно на работе и на отдыхе.
Как и любая диета, данная, также имеет свои недостатки. Прежде всего, появление повышенной утомляемости на фоне снижения аппетита, за счет выработки организмом при соблюдении условий диеты кетоновых тела. Отсутствие сбалансированности по количеству потребляемых витаминов и микроэлементов приводит к их дефициту, а не редко и к авитаминозам. Отсутствие достаточного количества животного жира в суточном рационе заставляет перестраиваться организм, но при этом страдаю те процессы жизнедеятельности, где без животных жиров обойтись нельзя.
Как вознаграждения за все недостатки, удаление до 20 килограммов лишнего веса за весьма не продолжительный период с гарантией сохранения веса. Это того стоит.

Инф. dietolog.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Кровь из носа у ребенка – причины

Носовое кровотечение у ребенка, безусловно, очень пугает родителей, но в подавляющем большинстве случаев оно не является признаком серьезных нарушений.
Подробнее »»

Сколько меда можно съесть, чтобы не навредить здоровью и фигуре

Сколько меда можно съесть, чтобы не навредить здоровью и фигуре
Подробнее »»

Рецепты для молодых хозяек. Вкусные блюда с курицей. Часть 2

Курица – это не только вкусные супы, аппетитное второе, но и прекрасные закусочные блюда. Это все потому, что курица хорошо сочетается с любыми овощами, хороша она с зеленью и луком. Даже имея только пару окорочков, опытная хозяйка сможет приготовит
Подробнее »»

Назван фактор, который мешает эффективно снижать давление

Британские ученые провели исследование и смогли назвать фактор, мешающий снизить повышенное артериальное давление у человека.
Подробнее »»

Читайте также:
17.08 - 07:06

Ученые выяснили, как замедлить развитие диабета

Специалисты провели эксперимент и пришли к неожиданному выводу
Витамин D может значительно замедлить развитие диабета второго типа, а также помочь людям с диагностированным преддиабетом.

Подробнее »»

17.08 - 06:36

Как артериальное давление влияет на мозг: объясняют эксперты

Белое вещество менее повреждено у тех пожилых людей, кто поддерживает «верхнее» давление на уровне 120 мм ртутного столба.
Подробнее »»

17.08 - 04:25

Топ-5 ошибок офисного питания - эксперты

Офисные работники — одна из самых уязвимых категорий людей. У них очень часто сбит режим питания. Всё это объясняется недостатком времени. А сидячий образ жизни ухудшает пищеварение.
Подробнее »»

17.08 - 04:02

Рецепты для молодых хозяек. Вкусные блюда с курицей. Часть 1

С тех пор как люди начали разводить домашнюю птицу, куры стали одним из любимых продуктов питания. К XVIII веку куры распространились в странах Европы. Во многих местах курица была самым дешевым и доступным для всех мясным продуктом. Готовили кур очень пр
Подробнее »»

16.08 - 23:49

Правительство выделило 1 млрд грн для учреждений первичной медпомощи

Потребность в дополнительных деньгах возникла из-за очень высокой динамики заключения деклараций
Подробнее »»

16.08 - 22:40

Около 200 больных диабетом детей в Киеве нуждаются инсулиновых помпах – КГГА

Около 200 из 805 состоящих на учете в Киеве детей с диабетом нуждаются в инсулиновых помпах, сообщили агентству "Интерфакс-Украина" в Департаменте здравоохранения Киевской горгосадминистрации (КГГА).
Подробнее »»

16.08 - 22:09

10 новых ароматов лета-2019, которые идеально подчеркнут твою женственность

Лето в самом разгаре, а ты еще не нашла аромат, который поднимает тебе настроение? Значит, пришла пора ознакомиться с лучшими парфюмерными новинками, среди которых ты точно выберешь свой, идеальный запах
Подробнее »»

16.08 - 21:32

Синеют ногти на руках: причины и лечение

Очень часто ногти синеют в результате травмы. В таком случае появляется гематома.
Подробнее »»

16.08 - 20:27

Школьница выглядит как бабушка из-за редкой болезни

У 10-летней жительницы Камбоджи обвисла кожа на лице. Ее обзывают одноклассники, а врачи могут помочь только пластической операцией.
Подробнее »»

16.08 - 19:47

Какие сигаретные добавки запретят в Украине. В МОЗ рассказали

Сигареты с капсулами пока не тронут, но вкусовые добавки для электронных устройств и вейпов — запретят
Подробнее »»

16.08 - 19:08

Какая кухня без лаврушки…

В наше время приготовление любого блюда немыслимо без добавления лаврушки. Лавр я впервые увидела в Крыму.
Подробнее »»

16.08 - 18:38

Минздрав не будет выдавать квоты на продажу этилового спирта производителям настоек – Супрун

Министерство здравоохранения Украины подготовило проект постановления о прекращении выдачи квот на продажу этилового спирта производителям настоек, сообщила и.о. министра здравоохранения Уляна Супрун в Facebook.
Подробнее »»

16.08 - 17:30

Бигуди–спиральки: правила и особенности применения

пиральные бигуди – специальное приспособление, с помощью которого при закручивании на него волос прямые пряди приобретают вид локона.
Подробнее »»

16.08 - 16:22

Ученые рассказали, как курильщикам защититься от рака

Специальная программа питания полезна для тех, кто курит и употребляет спиртные напитки.
Подробнее »»

16.08 - 16:04

Названы морепродукты, которые способствуют потере веса

Их вещества укрепляют здоровье и полезны для похудения
Диетологи назвали ряд морепродуктов, которые помогут в борьбе с лишним весом.

Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...