02.06 - 18:28

Как улучшить обмен веществ


 

На сегодня научно доказано что проблема с лишним весом во многом зависит от нарушенного обмена веществ.

Для того чтобы как-то попробовать решить данную проблему, попробуйте для начала придерживаться несложных правил.

Никогда не уходите на роботу не позавтракав. А через три часа после первого завтрака должен быть второй или как его называют ланч. Обедать во время данных завтраков нет необходимости. Просто примите незначительное количество пищи, дабы после сна заработал Ваш желудок.

Приёмов пищи на день должно быть не менее 6. Никогда не переполняйте свой желудок и не употребляйте лишнюю пищу про запас. Принимайте пищу не спеша. Помните, что первые сигналы о насыщении к мозгу поступают через 20 минут после начала приёма пищи.

Пища должна быть как можно разнообразней. Как можно больше включайте в рацион овощей и фруктов. Не забывайте о злаковых. Данные продукты содержат витамины так необходимые для нормализации обмена веществ.

Не в коем случае после еды не старайтесь поспать. Проведите свободное время активно. С пользой для здоровья. Прогуляйтесь по свежему воздуху, сделайте несложные физические упражнения. Прогулки на свежем воздухе должны быть постоянными. Или, по крайней мере, не менее 4 раз в неделю.

Проводите учет свои достижения по снижению веса. Анализируйте факты, которые способствовали похудению или наоборот.

Если эти не сложные правила ни чуть Вам не помогли, тогда Вам самое время проконсультироваться у специалиста - диетолога.

Инф. dietolog.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
19.09 - 16:23

Названы продукты, пользе которых нельзя доверять - врачи

В последнее время все более популярными у потребителей продуктовых магазинов становятся так называемые суперфуды – продукты, которые могут иметь огромную пользу для организма или способствовать быстрому похудению.
Подробнее »»

19.09 - 16:01

Сладкий манго — любимец косметологов

В мякоти манго содержится огромное количество витаминов группы В и каротина. Плоды этого экзотического плода активно используются SPA-салонами, особенно в Азии.
Подробнее »»

19.09 - 15:30

Ученые разработали алгоритм, способный выявить экстремиста еще до публикации постов

Группа исследователей из Массачусетского технологического института (MIT) и Университета Брандейса в Массачусетсе разработала алгоритм, который умеет определять экстремистов в соцсетях еще до публикации ими соответствующих постов.
Подробнее »»

19.09 - 15:09

Медики рассказали, как пение укрепляет здоровье

Целебные свойства пения люди использовали еще в древности.
Подробнее »»

19.09 - 14:25

Как правильно выбирать зимнюю обувь

Как выбрать зимнюю обувь и не прогадать
Подробнее »»

19.09 - 14:21

Занятия сексом даже раз в неделю помогут выглядеть на 15 лет моложе

Британские ученые уверены, что этот простой совет позволит людям чувствовать себя гораздо лучше.
Подробнее »»

19.09 - 14:01

10 продуктов для перекусов, которые можно есть прямо на ходу

Совершенно без опасения набрать лишнего.
Подробнее »»

19.09 - 13:26

Уфологи запечатлели на камеру 37 НЛО около Луны

Редкое событие удалось снять на видео итальянскому ученому.
Подробнее »»

19.09 - 13:06

Антицеллюлитный массаж

Практически каждая женщина, у которой есть целлюлит (а он есть у 99% женщин), готова продать душу дьяволу, чтобы избавится от этой ненавистной «апельсиновой корки» на бедрах.
Подробнее »»

19.09 - 12:35

Медики нашли новую опасность от использования пластика

Журнал Current Biology опубликовал данные исследования американских ученых из Университета штата Вашингтон, свидетельствующие о более значительном негативном влиянии пластика на организм.
Подробнее »»

19.09 - 12:02

Микроволновые излучения в атмосфере предсказали новые землетрясения

Подземные толчки могут произойти на Филиппинах и Гавайях
Подробнее »»

19.09 - 11:29

На Земле заметили признаки разрушительной катастрофы

Ученые обнаружили следы гигантской волны, которая обрушилась на Шетландские острова 1,5 тысячи лет назад.
Подробнее »»

19.09 - 11:03

Какие штаммы вируса гриппа ждать осенью

Министерство здравоохранения Украины сообщает, что эпидсезон заболеваемости гриппом начнется с октября 2018 и продлится до мая 2019 года.
Подробнее »»

19.09 - 10:35

Это же понедельник: почему мы не хотим первый день недели

Понедельник – день тяжелый. Фраза стала для многих одной из самых актуальных.
Подробнее »»

19.09 - 10:02

Названы препятствующие старению мозга продукты

Специалисты оценивали уровень бутирата в крови.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...