Какие продукты способны заменить кофе

Существует множество мнений «за» и «против» употребления кофе. В настоящее время ученые с уверенность заявляют, что чашечка утреннего кофе приведет к проблемам с сердечнососудистой системой в дальнейшем. А все из-за того, что кофеин сужает стенки кровеносных сосудов, как следствие, нагрузка на сердце возрастает.

Диетологи ищут продукт – заменитель кофе по утрам. Как ни странно звучит, но на первом месте по замене утреннего кофе, стоит обыкновенная вода. По мнению исследователей, причиной усталости организма может быть банальное обезвоживание.

Второе место «бодрящих» продуктов занимает шоколад, именно черный шоколад способствует выработке эндорфинов, которые существенно повышают запас энергии и способствуют выработке гормона счастья – серотонина.

Ученые считают, что для замены кофе можно использовать кусочки рыбы либо курицы. Также отличным выбором может стать горсть орехов, овсяная каша, куриные яйца и зеленый чай. Специалисты советуют съедать утром одно яблоко, так как в нем есть клетчатка, витамины и оно медленно пробуждает организм.
Не знаю, способна ли данная информация убедить отказаться от чашечки кофе по утрам. Если нет, то совет кофеманам от все тех же диетологов. Для смягчения действия кофеина добавьте в кофе немного сливок или молока, и не выпивайте в течении суток более 4-х чашечек любимого напитка.

Инф. dietolog.com.ua