|
|||||||||
|
|
||||||||
09.04 - 12:48
Особенности антицеллюлитной диеты| Питание
Целлюлит, как известно, является проблемой для многих женщин. Появление характерной «апельсиновой корки» на ногах и ягодицах портит фигуру и настроение. По мнению врачей, целлюлит появляется из-за избыточного веса, малоподвижного образа жизни, стрессов, а также из-за неправильного питания, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Лечение целлюлита должно быть комплексным. Чтобы добиться результатов, следует соблюдать все рекомендации специалистов. Антицеллюлитная диета, применяемая в домашних условиях, представляет собой, прежде всего, сбалансированное питание. Диетологи рекомендуют соблюдать специальный рацион, в котором рассчитывают количество жиров, белкой и углеводов, витаминов и минералов. Такая диета поможет очистить организм от шлаков и токсинов, улучшить обмен веществ. Важно, что в течение суток необходимо выпить не меньше двух литров жидкости. Есть нужно часто, через каждые 2-4 часа, но понемногу. Запрещенные блюда При целлюлите в рационе следует ограничить соль, сахар, сыр. Существуют продукты, которые запрещено употреблять. В их числе: животные жиры и жирное мясо; копченые изделия, ветчина и колбасы; майонез и маргарин; маринады и соления; жареные блюда; полуфабрикаты и консервы; кофе, черный чай, шоколад, сладости; алкогольные напитки; рафинированные продукты (белый рис, сладкая выпечка, хлеб, макароны); искусственные добавки, приправы. Рекомендуемые продукты При целлюлите полезны продукты, богатые клетчаткой. Это фрукты и овощи, бобовые, крупы из цельного зерна. Рекомендуется помидоры, грейпфрут и черника, черная смородина и клубника, авокадо и ананасы. В ограниченном количестве можно употреблять рыбу, яйца, морепродукты, молочные продукты. В умеренных дозах полезны орехи и семечки. Мясо можно употреблять только нежирных сортов и не чаще двух раз в неделю. В рационе должны быть свежеотжатые соки, зеленый чай, вода. Все напитки рекомендуется пить без добавления сахара. Утолять жажду, лучше всего, простой водой.
Семидневная диета Эта достаточно строгая диета, которую специалисты относят к разгрузочным.
Десятидневная диета Перед тем, как использовать строгую антицеллюлитную диету, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Обилие сырых фруктов и овощей в меню может быть противопоказанием для использования этой диеты людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта. Инф. 31med.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Лучший чай для здоровья мозга обнаружили ученыеУченые из Университета Нортумбрии обнаружили, что черный чай может оказать положительное влияние на здоровье мозга. Кращий чай для здоров'я мозку виявили вченіВчені з Університету Нортумбрії виявили, що чорний чай може мати позитивний вплив на здоров'я мозку. Masło, twarożek, cytryna: domowe sposoby, które pomogą odmłodzić Twoją twarzNaturalne produkty, takie jak masło, śmietana i cytryna, mogą być doskonałym sposobem na ochłodzenie twarzy, szczególnie latem lub w upalny dzień. Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом |
|||||||||
|