|
|||||||||
|
|
||||||||
03.04 - 11:25
Продукты для укрепления волос| Питание
Выпадение волос – тревожный сигнал того, что в организме произошли какие-то изменения. Как правило, волосы начинают выпадать, когда организму перестает хватать каких-то витаминов или полезных веществ, содержащихся в некоторых продуктах. Однако выпадение волос может быть еще и потому, что в организме, наоборот, переизбыток каких-то витаминов, а не недостача. Именно поэтому нужно соблюдать баланс при употреблении определенных продуктов, чтобы организм получал одинаковое количество витаминов из разных категорий. Чтобы волосы обрели силу и были крепкими, необходимо внести в свой ежедневный рацион морскую капусту, зеленые и лиственные овощи, в общем, продукты, щедрые на железо. На укрепление волос благоприятное действие оказывает жирная рыба, а именно лосось. Ведь именно в рыбе содержатся жирные кислоты, недостаток которых может быть причиной сухости кожи, от чего волосы будут казаться вялыми и тусклыми. Лосось богат белком, поэтому употребление его в пищу будет позитивно сказываться на укреплении и оздоровлении волос. В зеленых овощах содержатся витамины А и С, особенно их много в брокколи и шпинате. Известно, что волосам тоже необходим своеобразный кондиционер, которым служит именно кожное сало. А витамины, содержащиеся в овощах, способствуют лучшей его выработке. Овощи зеленого цвета помогают волосам обрести необходимое количество железа и кальция, чтобы стать крепче. Белок чрезвычайно необходим для роста волос. Поэтому такие продукты, как бобы и чечевица, являются незаменимыми компонентами диеты. Благодаря цинку волосы обретут вновь утраченную силу, ведь из-за его нехватки волосы становятся хрупкими. Диетологи утверждают, что, если съедать по три чашки фасоли в неделю, результат не заставит себя долго ждать. Регулярное употребление орехов помогает оздоровить волосы и хорошо действует на кожу головы. Волосы могут выпадать из-за нехватки цинка, который человек получит, съев миндаль. Грецкий орех также положительно влияет на здоровье волос. Недостаток белка приводит не только к ослаблению волос, но и к утрате их цвета и здорового блеска. Мясо птицы содержит в себе полезное железо, а также белок. Мясо говядины и молодой баранины особенно полезно, ведь там присутствует цинк, который питает и укрепляет шевелюру. Именно поэтому стоит регулярно употреблять мясо. Однако больше всего цинка содержится в устрицах. Яйца являются настоящим кладезем белка, и здесь абсолютно не важно, в каком они виде: сыром или вареном. Употребление яиц сделает волосы шелковистыми, послушными, гладкими и сияющими. Здоровье просто невозможно без кальция, которым богаты молочные продукты. Сыворотка, содержащаяся в продуктах молочного происхождения, является настоящим кладезем белка, а он, как известно, благоприятно влияет на укрепление волос. Употреблять, например, йогурт можно с орехами, тем самым волосы получат двойную дозу полезных веществ. На кожу головы оказывает позитивное действие витамин А, а его много в морковке. Если кожа головы здоровая, то и волосы, соответственно, станут шелковистыми. Именно из-за этого морковь стоит употреблять регулярно, как самостоятельный овощ, так и во всевозможных блюдах с другими полезными овощами. Таким образом, диета, содержащая в себе в равной мере все вышеперечисленные продукты, поможет волосам обрести утраченную силу, сделает их здоровыми и шелковистыми. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|