30.03 - 15:48

Питание во время беременности


 

Для многих будущих мам становиться проблемой перестройка суточного рациона во время беременности. Как, оказалось, от сложившихся привычек и многих любимых продуктов в данный период придется просто отказаться, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

И это не просто предложения. Это четкие указания, как помочь вашему будущему малышу родиться здоровым. Важность психологической подготовки во время беременности осознают значительно больше будущих мам, чем важность питания в данный период. А ведь получается, что в данный интересный период вы должны употреблять продукты, содержащие полезные компоненты не только для нормальной жизнедеятельности вашего организма, но и необходимые продукты для развития плода. Но при этом стараться не набрать лишних килограмм и не раскормить плод.

К числу продуктов, употребление которых должно быть обязательным и регулярным, стоит отнести: хлеб, рис, гречку, горох, овощи и фрукты, мясо, рыба, сыр, яйца, молоко и другие молочные продукты, а также растительное масло и маргарин.

Питьевой режим также стоит отрегулировать. Пусть лучше это будут натуральные соки содержащие витамины, чем газированные напитки. А вот соль и сахар нужно по ряду уважительных причин принимать с осторожностью. Не помогут в данном вопросе и сахарозаменители.

Такие продукты как печень, жирное мясо, а также мясо экзотических животных и рыб, желательно не употреблять, так как есть опасность наличия в них остатков ядовитых веществ.

Даже незначительное отклонение в суточной норме потребления продуктов содержащих железо, кальций и витамин С, мгновенно скажется на настроении и самочувствии. А вот что касается режима питания, то он должен быть многократным до 6 раз в сутки и по мере возможности дробным. Ни в коем случае не стоит переедать. От застолий с алкогольными напитками и жирной пищей сразу стоит отказаться.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе перед сном, пребывание на улице с применением незначительных физических нагрузок, только благотворно скажется на развитии плода.

Все это свидетельствует о том, что режим питания, труда и отдыха играет огромную роль в правильном гармоничном развитии будущего ребенка. От того, что сможет дать будущая мать во время беременности малышу, зависит дальнейшее благополучие вашего ребенка. Ведь если ребенок родиться здоровым, то у его родителей кроме радости появиться и уверенность в его благополучном будущем.

Инф. dietolog.com.ua

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Странные фобии звезд и чего больше всего на свете боятся все знаменитости

У каждого есть свои странности, у многих – какие-то фобии. По мнению психологов, люди чаще всего боятся: одиночества, смерти, старости, сумасшествия, публики, интимной близости, собственной трусости, бактерий.
Подробнее »»

В Китае на свет появился ребенок, у которого 14 пальцев на руках

Подобный дефект наблюдался и у других членов семьи, однако из-за нехватки средств сделать операцию не представлялось возможным.
Подробнее »»

Как избавиться от токсичных людей в вашей жизни: 9 действенных способов

Токсичность и негативность мышления заразны – и это факт. А теперь вспомните утверждение, что вы – это «сумма» пяти ближайших вам людей
Подробнее »»

Как хорошо зарабатывать, не выходя из дома

Для женщины вопрос заработка особенно актуален потому, что полноценную работу сложно совмещать с ведением домашнего хозяйства и воспитанием детей.
Подробнее »»

Эль Фаннинг упала в обморок на ужине в Каннах

триса перепугала всех звездных гостей.
Подробнее »»

Читайте также:
26.05 - 12:05

Основные правила поведения и режима беременной женщины: часть вторая

Продолжая знакомить вас с основными правилами поведения и образа жизни беременной женщины, предлагаем вам режим дня, питания и физической активности будущей мамы, который советуют соблюдать специалисты
Подробнее »»

26.05 - 10:32

Чистим перышки: бьюти-процедуры, которые важно сделать невесте перед торжеством

Этим летом многие пары сыграют яркие свадьбы, которые запомнятся не только им, но и близким.
Подробнее »»

26.05 - 10:09

Основные правила поведения и режима беременной женщины: часть первая

Беременность – это такое состояние организма, которое требует особого подхода, то есть соответствующих изменений в поведении, в привычном образе жизни беременной женщины
Подробнее »»

26.05 - 08:39

Анджелина Джоли помирилась с Брэдом Питтом

Американская актриса Анджелина Джоли помирилась с бывшим мужем Брэдом Питтом, пишет Entertainment Tonight со ссылкой на источник.
Подробнее »»

26.05 - 08:03

Страхи молодой мамы – полезные советы: часть вторая

Сегодня мы продолжаем рассказывать об основных страхах молодых мам и давать полезные советы, как их преодолеть, и что может означать то или иное поведение малыша
Подробнее »»

26.05 - 06:30

14 вегетарианских источников белка

Боитесь отказаться от мяса? Существуют вегетарианские диеты, с которыми можно легко получать необходимое количество белка
Подробнее »»

26.05 - 06:09

Нужны ли ребенку наказания?

Я знаю, что детей бить нельзя и телесные наказания - не дело. Да я ведь его и пальцем не трогаю.
Подробнее »»

26.05 - 04:47

Дэниел Крэйг ляжет под нож из-за травмы на съемках бондианы

Британский актер Дэниел Крэйг, который исполняет главную роль в 25-ом фильме о Джеймсе Бонде, принесет операцию из-за полученной на съемках картины травмы.
Подробнее »»

26.05 - 04:04

Страхи молодой мамы – полезные советы: часть первая

Жизнь молодой мамы, как правило, поначалу полна страхов и тревог, от которых лечат лишь время и опыт.
Подробнее »»

26.05 - 00:13

Как приобрести полезные привычки

Полезные привычки помогут вам изменить свою жизнь к лучшему. Вы с удовольствием будете заботиться о собственном здоровье, успевать разобраться с делами в срок, перестанете испытывать муки совести от того, что сошли с намеченного пути.
Подробнее »»

26.05 - 00:08

Как приготовить картофельную запеканку с сыром

Как приготовить картофельную запеканку с сыром
Запеканка! Звучит очень вкусно – не правда ли? Рецептов этого блюда великое множество

Подробнее »»

25.05 - 23:37

Усталость после еды является признаком диабета

Усталость, слабость и нежелание что-либо делать после еды – нормальное явление.
Подробнее »»

25.05 - 22:03

Как сделать помаду самостоятельно? Тонкости макияжа: как сделать помаду матовой?

Зачастую в состав помад, которые представлены на косметологическом рынке, входят компоненты, вызывающие аллергические реакции, высушивающие кожу губ и образовывающие морщинки.
Подробнее »»

25.05 - 20:40

Гинекологи советуют женщинами отказаться от средств интимной гигиены

Специалисты из Лондона утверждают: такая продукция может стать причиной серьезных заболеваний.
Подробнее »»

25.05 - 20:07

Тиогамма от морщин: отзывы косметологов, инструкция по применению

В последнее время медикаментозные препараты все чаще применяются не по назначению, следовательно, не для лечения разнообразных патологий, для которых они и были разработаны.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...