|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
28.03 - 09:10
Обнаружено новое полезное свойство орехов!| Питание
.jpeg)
Повышенный уровень холестерина приводит к развитию заболеваний сосудов и сердца. Чтобы снизить уровень холестерина и других жиров в крови, включите в свой рацион орехи, советуют американские ученые. Употребление орехов в рамках здоровой диеты положительно влияет на уровень жиров в крови, и, соответственно, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В своей новой работе ученые из Калифорнии, США, проанализировали данные 25 исследований, в которых рассматривалась связь между употреблением орехов и уровнем липидов в крови. В результате оказалось, что примерно 67 граммов орехов ежедневно уменьшает уровень холестерина на 7,4%. Кроме этого, у человека снижается уровень других жиров – триглицеридов. Как холестерин, так и триглицериды, ассоциируют с повышенным риском развития болезней сердца. Ученые отмечают, что любые орехи оказывают положительное влияние на здоровье сосудов, причем, чем в больших количествах их есть, тем выразительнее результат. На данном этапе исследователи не могут объяснить, почему орехи, в которых содержится большое количество насыщенных жиров, снижают уровень холестерина. Возможно, одно из веществ, обнаруженных в орехах, снижает способность организма всасывать холестерин из других пищевых продуктов. Следует отметить, что эксперты не советуют употреблять слишком много орехов, поскольку этот продукт очень жирный и калорийный. Избегайте соленых или сладких орешков: обычные неароматизированные орехи гораздо полезнее! Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Потеря обоняния в пожилом возрасте: тревожный сигнал о скорой смертиНовые научные исследования доказывают, что ухудшение обоняния у пожилых людей может быть не просто досадным возрастным изменением, а важным медицинским сигналом Втрата нюху у літньому віці: тривожний сигнал про скору смертьНові наукові дослідження доводять, що погіршення нюху у людей похилого віку може бути не просто прикрою віковою зміною, а важливим медичним сигналом Невидимый враг в теле: как распознать симптомы тромбозаТромбы – это плотные сгустки крови, которые могут образовываться в сосудах и блокировать нормальное кровообращение Niewidzialny wróg w organizmie: jak rozpoznać objawy zakrzepicyZakrzepy to gęste skrzepy krwi, które mogą tworzyć się w naczyniach krwionośnych i blokować normalny przepływ krwi The Invisible Enemy in the Body: How to Recognize the Symptoms of ThrombosisThrombi are dense blood clots that can form in blood vessels and block normal blood circulation |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||